11月のスケジュール


今日(10/4水)は、中秋の名月。
そして、6日金曜日は満月ですね。
観ることができるでしょうか
楽しみです。

今月は、中秋の名月にちなみ、
クラスによって、「月の礼拝」と「月の瞑想」を
行いたいと思います。


朝晩冷えるようになってきましたね。
風邪を引かないように気をつけましょう


《11月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)

《月曜日》              
 6日  新町市民センター 2階和室
13日     〃
20日  新町7,8,9丁目自治会館
27日  新町市民センター 2階和室

《火曜日》
 7日  青梅市民センター 2階多目的室
14日     〃
21日     〃
28日     〃

【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円


火曜日メンバー、ただいま募集中です!

青梅市民センター2
(青梅市民センター(旧中央図書館)にて行っています。)

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yogaナマステ(アロマヨガ)

  11月 7日(火)、14日(火)第一会議室
     29日(水)和室

【場所】 新町市民センター  
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 20:00〜21:30
【月謝】 毎月2000円 

12月は、6日(水)、20日(水)を予定しています。

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ゆったり「カフェヨガ」

  11月 10日、17日、24日(金曜日)
  ※11月3日は祝日のためお休み

【時間】 10:30〜12:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)
【参加費】 1回 1000円

※ 無料レンタルマットあり。


申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員8名 要予約)

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〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」


日時:11月25日(土)15:15〜16:45

場 所:新町市民センター 2階和室
参加費:1000円


10月の「休日のセラピー・ヨーガ」は、

10月21日(土)15:15〜16:45
新町市民センター 2階和室
参加費:1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)


12月は、12月16日(土)15:15〜
新町市民センターにて、予定しています。

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参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪


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〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non ** gmail.com
( ** を@に変えて下さい)





第2回クリスタルボウル演奏会 in ISMカフェ


昨日(9/29土)、イズムカフェサロンにて
「第2回クリスタルボウル演奏会」が開催され、

クリスタルボウルの「ボオオ〜〜〜ン」
という響きに癒されてきました。


ヨーガ教室の方からも、たくさんの方が参加して下さり、
ありがとうございました。

何か「感じる」ことができたでしょうか?


クリスタルボウルはチャクラとも対応していますが、
第一チャクラ(ドの音)の音が響くと、

足の先の方がピリピリと温かーくなってきて、
身体が反応していました。

おもしろいですね。


そして、今回印象に残った言葉は、
「ゆらぎ」です。

クリスタルボウルの波動により、
身体に「ゆらぎ」が起こり、

詰まっていたり、滞っていたものが流れ、
身体の治癒力が目覚めていく。

ヨーガと共通するところだなー
と思いました。


クリスタルボウル2017、9月
(演奏者 村井えり先生)


第1部終了後、伊藤オーナー手作りの
「抹茶ムースとコーヒー」を頂きながらしばし休憩です。



抹茶ムース
(抹茶ムース 美味!)


その後の第2部では、
倍音の響きに身をまかせながら、

「なりたい自分をイメージング」

自分と向き合う時間です。


自分にかける言葉は、
「頑張れ!!」

ではなく、
「大丈夫!!」だそう。


抹茶ムースでお腹が満たされたせいか、
あまり頭が働かず、しばらくボーっとしていましたが、

しばらくして、
「自由になる」という言葉が浮かんできました。


以前、ヨーガの資格取得の時の勉強で、
「心の自由度を高く」ということを習いました。

物事を、一方方向から眺めるのではなく、
あらゆる方向から眺めてみよう。という事です。

その時に、
「心というものは、100%自分のもの。
状況は変わらなくても、自分の心(ものの見方)を変えるだけで、
物事の意味合いは変わっていく。」

という気づきを得たことを思い出し、

あー、私は、今までヨーガの智慧にたくさん助けてもらったなー
と、頭の中を回顧録がグルグル巡ると同時に、

もっと、ヨーガを受けている皆さんに、
「ヨーガの智慧をもっと伝えたい!」

という気持ちが湧いてきました。

・・・ということで、教室でも、
根本から自由に、幸せになる、
「ヨーガの智慧」
のお話をしていきたいと思うので、
ぜひお付き合い下さい!


と、この積極的な思いも、
波動の影響なのかもしれませんね。




次回のクリスタルボウル演奏会は、
来年の3月3日(土)だそうです。

どうぞお楽しみに



「プラーナ火曜日」レッスン会場変更のお知らせ


「プラーナ火曜日」
〜レッスン会場変更のお知らせ〜



プラーナ火曜日の主なレッスン会場を、
「青梅市民センター 多目的室」
変更することになりましたのでお知らせします。


〜10月の変更後スケジュール〜

 3日 青梅市民センター 会議室
10日 釜の淵市民館 和室
17日 青梅市民センター 会議室
24日 釜の淵市民館 和室
31日 青梅市民センター 多目的室

 

11月は、全て、
「青梅市民センター 多目的室」になります。


10月は、場所が変則的なので、
お間違えのないようにお気をつけ下さい。



青梅市民センター 多目的室は、
青梅図書館(旧中央図書館)の2階です。
(青梅市仲町268−9)

青梅市民センター2
ぜひお越し下さい🎵



本日(9/12)のPranaお休みします


本日(9/12火)のPranaお休みします


都合により、
本日10:00〜のレッスンをお休みさせて頂きます。

ご迷惑をおかけして申し訳ありません。


次回のレッスンは、再来週の
9月26日(火)青梅市民センター多目的室になります。

よろしくお願い致します。



10月のスケジュール


9月に入り、急に「秋」になってしまいましたが、
湿度が低く涼しいのは、やはり楽ですね。

実りの秋は、からだと心にとっても充実の時です。

頭はすっきりして、判断力や感受性が鋭くなり、
心は澄んで、物事をじっくり考えるのにもってこいの季節。

「気」も満ちて上がっていきます。

こんな時こそ、おおらかな呼吸のリズムをつかんで
からだと頭を調和させ、

今の自分に一番いい状態で、
充実した秋を過ごしましょう


《10月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)
《月曜日》              
 2日  新町市民センター 2階和室
 9日(祝)   お休み
16日  新町7,8,9丁目自治会館
23日  新町市民センター 2階和室
30日     〃

《火曜日》
 3日  釜の淵市民館 和室青梅市民センター会議室
10日  釜の淵市民館 和室
17日  釜の淵市民館 和室青梅市民センター会議室
24日  釜の淵市民館 和室
31日  釜の淵市民館 和室青梅市民センター多目的室

【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円


※火曜日メンバー、ただいま募集中です!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

yogaナマステ(アロマヨガ)

  10月 11日(水)、25日(水) 和室

【場所】 新町市民センター 2階和室 
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 20:00〜21:30
【月謝】 毎月2000円 

*11月は、7日(火)、14日(火)、29(水)を予定しています。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ゆったり「カフェヨガ」

  10月 6日、13日、20日、27日(金曜日)

【時間】 10:30〜12:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)
【参加費】 1回 1000円

※無料レンタルマットあり。


申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員8名 要予約)



◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」


日時:10月21日(土)15:15〜16:45

場 所:新町市民センター 2階和室

参加費:1000円


9月の「休日のセラピー・ヨーガ」は、

9月16日(土)15:15〜16:45
今井市民センター 2階和室
参加費:1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)


11月は、11月25日(土)15:15〜
新町市民センターにて、予定しています。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non ** gmail.com
( ** を@に変えて下さい)





プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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