「ISM祭り」開催のお知らせ


健康の祭典 第3回
「ISM(イズム)祭り」開催!

5月26日(土曜日)
10:00〜16:00



いつもカフェヨガでお世話になっている
「ISMカフェサロン」にて、
ISM祭りが開催されます!


健康や美容につながる情報、
そして、今抱えている悩みから
抜け出すヒントがあるかもしれません!

ぜひお気軽に遊びに来てください♬

ワンコインランチや
シフォンケーキの販売もあります

2018ISM祭り



私は、瞑想を中心とした「椅子ヨガ」を行います。

「体はポカポカ 心はゆったり
マインドフルネス・ヨーガ」


11:00〜、14:00〜 の2回開催
1回 30分 500円
椅子ヨガ

疲れ、ストレス、不安の軽減をしたい方にピッタリなヨーガです。
(初心者大歓迎!)

椅子に座って行うので、格好はGパンやスカートでもOK!
床に座るのがツライ方でも大丈夫です。


昨年の様子↓

イズム祭ヨガ

イズム祭り

イズム祭りお菓子



ISMカフェサロンのH.P.はこちらから




6月のスケジュール


お天気に恵まれたゴールデンウィーク
いかがお過ごしでしたか?

早くも初夏の陽気が続いて、体温調節も大変ですね。

今月のヨーガは、胸を大きく開くポーズを取り入れて
呼吸筋をしっかり使っていきたいと思います。

呼吸が深くできると、自律神経も整って
体温調節もしやすい身体になり
カラダも心も意欲的になっていくことでしょう⤴︎


《6月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)

《月曜日》
 4日  新町市民センター 和室   
11日     〃
18日  新町7,8,9丁目自治会館 2階和室
25日  新町市民センター 和室
     
《火曜日》
 8日  青梅市民センター 会議室
12日     〃      〃
19日     〃      〃
26日     〃     多目的室

【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

yogaナマステ(アロマヨガ)

6月 6日(水)20日(水)和室
   
【場所】 新町市民センター  
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 20:00〜21:30
【月謝】 毎月2000円 

7月は、10日(火)31日(火)を予定しています。

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

ゆったり「カフェ・ヨガ」

6月 毎週金曜日
※6月29日は5週目ですが開催します。代わりに7月6日がお休みになります。

【時間】 午前10:30〜12:00
      午後 1:30〜 3:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)
【参加費】 1回 1000円

※ 無料レンタルマットあり。


申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員9名 要予約)


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」


6月16日(土)

【時間】 午後3:15〜4:45
【場所】 今井市民センター 和室
【参加費】1000円


5月の「休日のセラピー・ヨーガ」は、
5月19日(土)15:15〜16:45
新町市民センター 和室
参加費:1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)


7月は、14日(土)15:15〜
新町市民センターにて予定しています。



参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non **gmail.com
( ** を@に変えて下さい)


2018庭のバラ



ヨーガの歴史


先日、生徒さんから
「日本でヨーガが始まったのはいつですか?」
という質問を受けましたが

しっかりはっきり答えられなかったので
日本のヨーガの歴史を調べてみることにしました。


◇日本のヨーガの始まり◇
ー瑜伽(ゆが)としてのヨーガ伝来ー

最初に日本にヨーガが伝わったのは
806年、唐より帰国した空海の時代にまでさかのぼります。

(なんと、平安時代です!)

その時は瑜伽(ゆが)としてヨーガが伝わりました。

瑜伽(ゆが)とは、仏教におけるサンスクリット語「yoga」の音写語で
瞑想が中心の修行法だったようです。

その後、真言宗や天台宗の「阿字観」等の密教行法として現在に伝わっています。



近代日本におけるヨーガの歴史は・・・

1919年(大正8年)に
大日本帝国陸軍の諜報員、実業家、思想家、ヨーガ行者であった
中村天風(なかむらてんぷう)氏が
天風会を設立し「心身統一法」を説きました。

30歳の時に結核を患った天風氏は、病を治すために世界を旅している中、インドのヨーガの聖人であるカリアッパ師に出会い弟子入りし、この修行を通じて結核は治癒し、さらに悟りを得るに至ったそうです。


その後、
1940年代 三浦関造氏「ハタ・ヨーガ」
1958年  沖正弘氏「日本ヨーガ協会」設立
1966年  佐保田鶴治氏「ヨーガ・スートラ」翻訳・解説

1970年代には第一次ヨーガブームが訪れますが、
1995年 オウム地下鉄サリン事件をきっかけにヨーガ人口が激減

しかし、2000年以降は、ハリウッドセレブを中心とした世界規模のブームが起き、現在に至ります。



ちなみに、世界でのヨーガの始まりは・・・

今から約4500年前(紀元前2500年頃)インド地方に生まれたインダス文明に、その起源をみることができます。

インダス文明の遺跡、モヘンジョ・ダロとハラッパーから座法や瞑想する人が彫られた出土品が発掘され↓↓


ヨーガインダス文明

これが「ヨーガ行者の源流」とされています。


ヨーガという言葉が初めて記されたのは、
紀元前1000年頃のウパニシャッド(奥義書)の文献です。


ヨーガの基本教典である「ヨーガ・スートラ」が編纂されたのは
紀元後400年頃、今から1600年程前のことです。


西暦400年頃は、日本では古墳が作られていた頃、古墳時代です。

そんな時代から、ヨーガは確立されていたなんて凄いですね。

1600年経っていても、その教典に記されている知恵が現代での生き方のガイドとしても使え
このことが、時代は移り変わっていっても、「本質」はいつの時代でも変わらないということを物語っていますね。


以上、大まかですが、ヨーガの歴史でした。


5月のスケジュール


早々とハナミズキが咲いて、もう満開ですね。

4月の新年度で、生活のリズムが変わった方も多いかと思います。

疲れを溜めないようリラックスするのはもちろん
今月のクラスでは、しっかりとした土台を作るべく
足裏の「3つのアーチ」を意識しながら足をほぐし

新年度、エネルギーが上昇するよう
地に足をつけ、キリッとポーズをとっていきたいと思います。


《5月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)

《月曜日》
 7日  新町市民センター 和室   
14日  新町7,8,9丁目自治会館 2階和室
21日     〃
28日     〃
(※新町市民センターが取れなかった為、自治会館が続きます。ご注意ください。)

《火曜日》
 1日   お休み
 8日  青梅市民センター 多目的室
15日     〃      〃
22日     〃     会議室
29日     〃     多目的室

【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

yogaナマステ(アロマヨガ)

5月 2日(水)和室
  15日(火)、29日(火)第一会議室

   
【場所】 新町市民センター  
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 20:00〜21:30
【月謝】 毎月2000円 

6月は、6日(水)20日(水)を予定しています。

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

ゆったり「カフェ・ヨガ」

5月11日、18日、25日(金曜日)
※5月4日は祝日のためお休みです。

【時間】 午前10:30〜12:00
     午後 1:30〜 3:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)
【参加費】 1回 1000円

※ 無料レンタルマットあり。


申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員9名 要予約)


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」


5月19日(土)

時 間:午後3:15〜4:45
場 所:新町市民センター 和室
参加費:1000円


4月の「休日のセラピー・ヨーガ」は、
4月21日(土)午後3:15〜4:45
今井市民センター 和室
参加費:1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)


6月は、16日(土)午後3:15〜
今井市民センターにて予定しています。

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non **gmail.com
( ** を@に変えて下さい)


高尾山ご神木
高尾山 ご神木


リラックスに必要なこと


桜吹雪がきれいで
今年の桜も見納めですね。

御嶽神社桜吹雪


私は先週末、大宮で開催された
ヨーガの講習会に参加してきました。

その講習会の中で“リラックス”の話がありました。


心身の健康回復のためにリラックスは必要不可欠ですが

しかし、体をリラックスさせるだけでは不十分で

リラックスしている時に
「安全、安心、心地よい」
という感覚が伴うことが大切とのこと。

そのような感覚が伴うことで
心身の疲労回復のみならず
「自尊感情」が回復してくるそうです。


ヨーガクラスでシャバ・アーサナをする時(もちろん家でもどこでも)
リラックスをしながら

「安全、安心、心地よい」を感じて

—自分を大切に思う気持ち—
—ありのままを受け入れていく力—


「自尊感情」を育てていきましょう


ゆったりできる余裕を持つことが大切なようです。





プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
カウンター
最新トラックバック
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
QRコード
QR