「見るだけで体が変わる!?」


このところ教室で
骨の形や関節の位置など
体の構造を意識しながらヨーガをしていますが
動かしやすさなど、何か変化はありましたか?

肩甲骨


「見るだけで体が変わる魔法のイラスト」
本当にイラストを見ているだけで
体が軽くなったように感じるから面白いですね。

意識と体は繋がっているんだなー。と感じます。


私達は、体を、外側から見た
「イメージ」のままで体を動かしてしまいがちですが

そのことが、筋肉に余計な負担をかけ
コリや痛みの元凶となっています。


「骨がどんな形で、どこにあって、関節はどう動くのか。」

これを正しく理解するだけでも
肉体を動かす感覚が合理的に修正され
負担の軽減から、慢性的な筋肉のコリや痛みが改善されるそうです。

運動能力も、飛躍的に向上する可能性があるそうですよ。

骸骨骨格


自分の体をよく理解して、コリや痛みのない
快適な状態で日々を過ごしたいですね。

体が軽くなると、「心」も軽くなります。



ヨーガしている時は、動かしている部分(小)を感じつつ
同時に全体(大)も捉えて
「大」と「小」の調和もはかりながら、やっていきましょう!


そうすることで、プラーナ(生命エネルギー)もよりめぐり
ヨーガの効果がさらにUPします。





よかったら、以前載せた「腕と肩のワーク」もお読みください↓↓↓
「腕と肩のワーク」



参考図書:「見るだけで体が変わる魔法のイラスト」小池義孝/著


「クリスタルボウル演奏会」のお知らせ


イズムカフェにて、
「第3回クリスタルボウル演奏会」
が開催されます!

日 時 : 3月3日(土)午後2:00〜
場 所 : イズムカフェ
参加費 : 1500円(ケーキ&ドリンク付)


お水をご持参ください!お水を波動が伝わります。

第3回クリスタルボウル


クリスタルボウルは、
水晶から作られた、美しい振動音を奏でる楽器です。

その振動音をカラダに共鳴させることで、
カラダと心に癒しと安らぎをもたらしてくれます。

ぜひご参加ください



お申し込みは、イズムカフェ代表 伊藤さんまで
(TEL 090−9939−1056)

又は、小荒井まで
(TEL 090−9139−6616)



「イズムカフェ」は、青梅2中のすぐ裏
詳しい場所は、H.P.でご確認ください↓
駐車場もあります。

イズムカフェへのアクセス


演奏者 村井えりさんのサイトはこちらから↓
http://smilecarelabo.com/index.html





“もうこれ以上落ちない”上野大佛


上野公園を歩いていたら、程高い丘の上に、
素敵な建物を見つけました!

「上野大佛」と、看板が出ています。

上野公園大仏


階段を登ってみると、正面にパゴタ(仏塔)が、
そして、その左側には、
顔だけの大仏様がいらっしゃいました。

え?顔だけ??

人気スポットのようで、狭い敷地の中を
お参りのための行列が出来ています。

上野は、私の地元ですが(上野中学校出身)
こんな場所があるなんて全然知りませんでした


大仏様は、顔面部だけが壁に埋め込まれたレリーフになっていて、
まるで芸術作品のようです。


上野大佛


なぜこのような姿になったかというと・・・

この上野大仏が造営されたのは、今からおよそ400年前。
当時は約6mの高さがあったそうです。

その後、火災に遭い、修復もされましたが、
関東大震災で頭部が取れ落ちてしまいます。

第二次世界大戦のさなかには、胴体と顔面以外の頭部が
日本軍に献納されました。

そのような数奇な運命を辿りつつ、
昭和47年に寛永寺で保管されていた顔面部を
レリーフとして安置することになり、
現在のお姿になったそうです。



幾多の災難を乗り越え、顔だけの姿になった大仏様。

“もうこれ以上落ちない”

と言うことにあやかり、合格祈願をする人が多く訪れ、
知る人ぞ知る「合格祈願」のパワースポットとなったそうです。


さらに!大仏様の顔に触れることでパワーがいただけるそうで、
参拝者の皆さんペタペタと顔を触っています。

私も列に並び、参拝のあと、顔中触らせて頂きました!


考えてみると、大仏様の顔をこんな間近で、
しかも触れるなんてこと、めったにありません!

ぜひ上野に行かれた際にはお立ち寄り下さい。



上野パゴタ

そして、正面のパゴタ(仏塔)は、
内部の中央に「薬師如来像」、左側に「月光菩薩像」、右側に「日光菩薩像」が
安置されています。

この薬師三尊像は、
江戸末期まで東照宮境内にあった薬師堂の本尊で、
明治初期の神仏分離令により寛永寺に移管、
その後パゴタの本尊として迎えられたそうです。

日本でこの形の仏塔は珍しいですよね!

とても趣があって、素敵なパゴタ(仏塔)でした



3月のスケジュール


立春を迎え、新しい「春」が始まりました!

春は、身体がゆるみ、老廃物も排出され、
身体のバランスがリセットされる時季といわれています。

今月のクラスでは、より良くリセットできるよう、
筋肉や骨格の位置や形なども確認しながら
じっくりと内側からゆるめていきたいと思います。

まだまだ寒さも続きますが、
寒さでこわばった筋肉をゆるませ、

新しい季節の風が
気持ちよく吹き抜ける身体を作っていきましょう


《3月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)

《月曜日》
 5日  新町市民センター 和室        
12日     〃
19日  新町7,8,9丁目自治会館 2階和室
26日  新町市民センター 和室

《火曜日》
 6日  青梅市民センター 会議室
13日     〃      〃
20日  都合によりお休みします。
27日  青梅市民センター 会議室

【時間】月、火曜共に 午前10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

yogaナマステ(アロマヨガ)

3月 6日(火)、27(火) 第一会議室
   
【場所】 新町市民センター  
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 午後8:00〜9:30
【月謝】 毎月2000円 

4月は、4日(水)、11日(水)、18日(水)を予定しています。
(1月16日にお休みした分の振替で、4月は3回行います。)

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

ゆったり「カフェヨガ」

3月 2日、9日、16日、23日(金曜日)
(30日は第5週目の為お休みです。)

【時間】 午前10:30〜12:00
      午後 1:30〜 3:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)
【参加費】 1回 1000円

※ 無料レンタルマットあり。


申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員9名 要予約)


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」


3月17日(土)午後3:15〜4:45

場 所:新町市民センター 和室
参加費:1000円


2月の「休日のセラピー・ヨーガ」は、
2月17日(土)午後3:15〜4:45
新町市民センター 和室
参加費:1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)


4月は、21日(土)午後3:15〜
今井市民センターにて予定しています。



参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non ** gmail.com
( ** を@に変えて下さい)




2月のスケジュール


2018年、新しい年がスタートしましたね

今年はどのような年になるでしょうか。

来週から(月曜プラーナは再来週から)クラスも始まります。

「アーサナ」で強くしなやかな筋肉をつくり、
「呼吸法」で自律神経のバランスを整え、
「瞑想」で落ち着きのある心をつくり、

今年もヨーガで、
人生をよりよく生きていくための土台作りをしていきましょう!

今年もどうぞよろしくお願い致します


《2月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)

《月曜日》
 5日  新町市民センター 和室        
12日(祝)   祝日の為お休み
19日  新町7,8,9丁目自治会館 2階和室
26日  新町市民センター 和室

《火曜日》
 6日  青梅市民センター 会議室
13日     〃      〃
20日     〃     多目的室
27日     〃      〃

【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

yogaナマステ(アロマヨガ)

2月7日(水)、21(水) 和室
   
【場所】 新町市民センター  
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 20:00〜21:30
【月謝】 毎月2000円 

3月は、6日(火)、27日(火)を予定しています。

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

ゆったり「カフェヨガ」

2月2日、9日、16日、23日(金曜日)

【時間】 午前10:30〜12:00
     午後 1:30〜 3:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)
【参加費】 1回 1000円

※ 無料レンタルマットあり。


申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員9名 要予約)


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」


2月17日(土)15:15〜16:45

場 所:新町市民センター 和室
参加費:1000円


1月の「休日のセラピー・ヨーガ」は、
1月27日(土)15:15〜16:45
新町市民センター 和室
参加費:1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)


3月は、17日(土)15:15〜
新町市民センターにて予定しています。



参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non ** gmail.com
( ** を@に変えて下さい)



プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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