6月のスケジュール 


気持ちのいいお天気が続いていますが、
皆さま連休いかがお過ごしでしょうか。

今日は青梅の大祭ですね。
私は、5日に行われる新町御嶽神社のお祭りの
「流し踊り」に参加してきます。
(これが私のGWのメインイベントです


今月のヨーガのテーマは、
「のびのびと体を動かす。」です。

新年度からの生活の変化にようやく慣れた頃、また連休があり、
心身に思いのほか疲れが溜まっている時期でもあります。
(五月病という言葉もありますよね。)

そんな疲れを払拭できるよう、
「のびのび」と体を動かして、「春の陽気」をふんだんに取り入れ、
心身ともに元気になりましょう!


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6月24日(土)15:20〜新町にて、
「チャリティー・ヨーガ」を行います。

詳細はまた後日アップします。
皆さまご協力をぜひお願い致します。


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《6月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)

《月曜日》              
 5日  新町市民センター 2階和室
12日     〃
19日  新町7,8,9丁目自治会館 2階和室
26日  新町市民センター 2階和室

《火曜日》
 6日  釜の淵市民館 1階和室
13日     〃
20日     〃
27日     〃


【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

yogaナマステ(アロマヨガ)

6月 7日、14日、28日 全て水曜日 
場 所: 和室


(7月は、11日(火)、25(火)第1会議室にて、
を予定しています。)


【場所】 新町市民センター 
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 20:00〜21:30
【月謝】 毎月2000円 



◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ゆったり「カフェヨガ」


6月 2日、9日、16日、23日(金曜日)

【時間】 10:30〜12:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)

【参加費】 
ヨーガ 1レッスン   1000円

※無料レンタルマットあり。


申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員8名 要予約)



〜お知らせ〜

5月19日(金)、20日(土)の2日間、
「ISM祭り」を開催します。

ぜひ遊びに来てください♪



◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」


6月は「チャリティー・ヨーガ」を開催します!

日時:6月24日(土)15:20〜16:50
場所:新町市民センター 和室

詳細は、後日お知らせします。
ぜひご参加ください。


5月の「休日のセラピー・ヨーガ」は…
5月13日(土)15:15〜16:45
今井市民センター 1階和室にて
参加費:1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)




参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non ** gmail.com
( ** を@に変えて下さい)




来週5月2日(火)のプラーナお休みします。


prana火曜日メンバーの皆様へ


来週、5月2日(火)10時〜のレッスンは、
青梅大祭のためお休みいたします。



次回のレッスンは、5月9日(火)です。

よろしくお願いいたします。



5月のスケジュール


桜も咲き始めて、いよいよ春本番ですね
入学や就職で新生活をスタートさせた方々へ
心よりお祝い申し上げます。

先日は、お休みをいただいたクラスもあり、ご迷惑をおかけしました。
お陰様で、主人の体調もようやく戻りました。
鼻血であんな大変な思いをするとは思ってもみませんでしたが、
今回のことで、日頃の体調管理はもちろんのこと、
医療機関を選ぶ大切さを実感しました。

新年度スタートで、生活のリズムが変わることも多く、
寒暖の差も大きくて体調管理も難しい時季ですが、
気持ちよく春を過ごせるよう
ヨーガで、体と心に調和をもたらしていきましょう!


《5月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)

《月曜日》              
 1日  新町市民センター 2階和室
 8日     〃
15日  新町7,8,9丁目自治会館 2階和室
22日  新町市民センター 2階和室
29日     〃

《火曜日》
 2日  釜の淵市民館 1階和室 青梅大祭の為お休み
 9日     〃
16日     〃
23日     〃
30日     〃


【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

yogaナマステ(アロマヨガ)

  5月 9日(火) 23日(火) 
  場 所: 第一会議室

※ 5月は水曜日が5週ありますが、和室が取れなかった為、
5月は2回、そして6月に3回レッスンを行います。
よろしくお願いします。

(6月の予定は、6月7日、14日、28日(全て水曜日)です。)

【場所】 新町市民センター 
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 20:00〜21:30
【月謝】 毎月2000円 


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ゆったり「カフェヨガ」

  5月 12日、26日(金曜日)

【時間】 10:30〜12:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)

【参加費】 
ヨーガ 1レッスン   1000円

※無料レンタルマットあり。

申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員8名 要予約)


☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆

〜お知らせ〜

5月19日(金)、20日(土)の2日間、
「ISM祭り」を開催する予定です。
(詳細は後日おしらせします。)

ぜひ遊びに来てください♪


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」


5月13日(土) 15:15〜16:45
(※以前にお知らせした日にちより変更になっております。
  ご注意ください。)

今井市民センター 1階和室

【参加費】 1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)


4月の「休日のセラピー・ヨーガ」は…
4月15日(土)15:15〜16:45
新町市民センター 2階和室にて



参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non ** gmail.com
( ** を@に変えて下さい)



明日(3/27)の「Prana」お休みします。


Prana月曜日メンバーの皆様へ


明日、3月27日(月)10時〜のレッスンを、
都合によりお休みさせて頂きます。


ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。



4月のスケジュール


3月になりましたね
「3月」と聞くと、なんだか気持ちも暖かくなってきますね。

春は、木々が芽吹き、花が開くように、
人間の身体も開いていく時季です。

今月もヨーガで、筋肉を気持ちよく動かし、
身体をより柔軟にしていきましょう!

筋肉を刺激することで、
体内のデトックス効果も高まります。

そして春は気温だけでなく、生活の変化も大きいので、
自律神経の乱れからくる不調も現れやすい時です。

呼吸法や瞑想で「脳」の興奮を静め、
自律神経の調和も図っていきましょう。

「3月のスケジュール」はこちら


《4月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)

《月曜日》              
 3日  新町市民センター 2階和室
10日     〃
17日  新町7,8,9丁目自治会館 2階和室
24日  新町市民センター 2階和室

《火曜日》
 4日  釜の淵市民館 1階和室
11日     〃
18日     〃
25日     〃


【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


yogaナマステ(アロマヨガ)

  4月 5日、19日、26日(全て水曜日) 
  場 所: 全て和室


※ 4月は4週ですが、3回レッスンを行います。
   よろしくお願いします。


【場所】 新町市民センター 
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 20:00〜21:30
【月謝】 毎月2000円 


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


ゆったり「カフェヨガ」

  4月 7日、14日、21日、28日(金曜日)

【時間】 10:30〜12:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISM(イズム)カフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)

【参加費】 ヨーガ 1レッスン   1000円


※4月より、ランチ付きは無くなりました。
 4回ともヨーガのみになります。


※無料レンタルマットあり。

申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員8名 要予約)



「ISMカフェサロン」のホームページはこちらから


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〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」

4月15日(土) 15:15〜16:45

新町市民センター 2階和室

【参加費】 1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)



3月の「休日のセラピー・ヨーガ」は…
3月18日(土)15:15〜16:45
今井市民センター 1階和室にて


参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪



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〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non  ** gmail.com
( ** を@に変えて下さい)



プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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