12月のスケジュール


ですね。

紅葉や秋の味覚、堪能していますか?

私は、昨日久しぶりに山に行ってきました。

秋の景色の中を歩き、
自然の中からエネルギーを沢山頂いてきました


これから冬に向かっていく中で、
気をつけたいのは「冷え」です。

カラダの中で、一番熱をつくるのは筋肉。

「冷え」から少しでも遠ざかるために、
しなやかな筋肉をヨーガでつくっていきましょう!

そして、秋の夜長、瞑想などで
ゆったりと自分と向き合う時間を過ごせたらいいですね


《12月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)

《月曜日》              
 4日  新町市民センター 2階和室
11日     〃
18日  新町7,8,9丁目自治会館
25日  新町市民センター 2階和室

《火曜日》
 5日  青梅市民センター 多目的室
12日     〃      〃
19日     〃      〃
26日     〃     会議室

【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円


火曜日メンバー、ただいま募集中です!


青梅市民センター2
(青梅市民センター(旧中央図書館)にて行っています。)

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yogaナマステ(アロマヨガ)

12月6日(水)、20日(水)和室

【場所】 新町市民センター  
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 20:00〜21:30
【月謝】 毎月2000円 


*1月は、9日(火)16日(火)30(火)を予定しています。


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ゆったり「カフェヨガ」

11月より、午後の部(1:30〜3:00)が増えました!

12月1日、8日、15日、22日(金曜日)

【時間】 午前10:30〜12:00
     午後 1:30〜 3:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)
【参加費】 1回 1000円

※ 無料レンタルマットあり。

申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員8名 要予約)


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〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」


日時:12月16日(土)15:15〜16:45

場 所:新町市民センター 2階和室
参加費:1000円


11月の「休日のセラピー・ヨーガ」は、
11月25日(土)15:15〜16:45
新町市民センター 2階和室
参加費:1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)


*来年1月は、1月27日(土)15:15〜
新町市民センターにて、予定しています。


参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪


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〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non ** gmail.com
( ** を@に変えて下さい)



御岳山秋2

御岳山秋




11月のスケジュール


今日(10/4水)は、中秋の名月。
そして、6日金曜日は満月ですね。
観ることができるでしょうか
楽しみです。

今月は、中秋の名月にちなみ、
クラスによって、「月の礼拝」と「月の瞑想」を
行いたいと思います。


朝晩冷えるようになってきましたね。
風邪を引かないように気をつけましょう


《11月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)

《月曜日》              
 6日  新町市民センター 2階和室
13日     〃
20日  新町7,8,9丁目自治会館
27日  新町市民センター 2階和室

《火曜日》
 7日  青梅市民センター 会議室
14日     〃     会議室
21日     〃     多目的室
28日     〃     多目的室

【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円


火曜日メンバー、ただいま募集中です!

青梅市民センター2
(青梅市民センター(旧中央図書館)にて行っています。)

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yogaナマステ(アロマヨガ)

  11月 7日(火)、14日(火)第一会議室
     29日(水)和室

【場所】 新町市民センター  
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 20:00〜21:30
【月謝】 毎月2000円 

12月は、6日(水)、20日(水)を予定しています。

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ゆったり「カフェヨガ」

  11月 10日、17日、24日(金曜日)
  ※11月3日は祝日のためお休み

【時間】 10:30〜12:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)
【参加費】 1回 1000円

※ 無料レンタルマットあり。


申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員8名 要予約)

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〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」


日時:11月25日(土)15:15〜16:45

場 所:新町市民センター 2階和室
参加費:1000円


10月の「休日のセラピー・ヨーガ」は、

10月21日(土)15:15〜16:45
新町市民センター 2階和室
参加費:1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)


12月は、12月16日(土)15:15〜
新町市民センターにて、予定しています。

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参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non ** gmail.com
( ** を@に変えて下さい)





「プラーナ火曜日」レッスン会場変更のお知らせ


「プラーナ火曜日」
〜レッスン会場変更のお知らせ〜



プラーナ火曜日の主なレッスン会場を、
「青梅市民センター 多目的室」
変更することになりましたのでお知らせします。


〜10月の変更後スケジュール〜

 3日 青梅市民センター 会議室
10日 釜の淵市民館 和室
17日 青梅市民センター 会議室
24日 釜の淵市民館 和室
31日 青梅市民センター 多目的室

 

11月は、全て、
「青梅市民センター 多目的室」になります。


10月は、場所が変則的なので、
お間違えのないようにお気をつけ下さい。



青梅市民センター 多目的室は、
青梅図書館(旧中央図書館)の2階です。
(青梅市仲町268−9)

青梅市民センター2
ぜひお越し下さい🎵



本日(9/12)のPranaお休みします


本日(9/12火)のPranaお休みします


都合により、
本日10:00〜のレッスンをお休みさせて頂きます。

ご迷惑をおかけして申し訳ありません。


次回のレッスンは、再来週の
9月26日(火)青梅市民センター多目的室になります。

よろしくお願い致します。



10月のスケジュール


9月に入り、急に「秋」になってしまいましたが、
湿度が低く涼しいのは、やはり楽ですね。

実りの秋は、からだと心にとっても充実の時です。

頭はすっきりして、判断力や感受性が鋭くなり、
心は澄んで、物事をじっくり考えるのにもってこいの季節。

「気」も満ちて上がっていきます。

こんな時こそ、おおらかな呼吸のリズムをつかんで
からだと頭を調和させ、

今の自分に一番いい状態で、
充実した秋を過ごしましょう


《10月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)
《月曜日》              
 2日  新町市民センター 2階和室
 9日(祝)   お休み
16日  新町7,8,9丁目自治会館
23日  新町市民センター 2階和室
30日     〃

《火曜日》
 3日  釜の淵市民館 和室青梅市民センター会議室
10日  釜の淵市民館 和室
17日  釜の淵市民館 和室青梅市民センター会議室
24日  釜の淵市民館 和室
31日  釜の淵市民館 和室青梅市民センター多目的室

【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円


※火曜日メンバー、ただいま募集中です!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

yogaナマステ(アロマヨガ)

  10月 11日(水)、25日(水) 和室

【場所】 新町市民センター 2階和室 
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 20:00〜21:30
【月謝】 毎月2000円 

*11月は、7日(火)、14日(火)、29(水)を予定しています。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ゆったり「カフェヨガ」

  10月 6日、13日、20日、27日(金曜日)

【時間】 10:30〜12:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)
【参加費】 1回 1000円

※無料レンタルマットあり。


申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員8名 要予約)



◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」


日時:10月21日(土)15:15〜16:45

場 所:新町市民センター 2階和室

参加費:1000円


9月の「休日のセラピー・ヨーガ」は、

9月16日(土)15:15〜16:45
今井市民センター 2階和室
参加費:1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)


11月は、11月25日(土)15:15〜
新町市民センターにて、予定しています。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non ** gmail.com
( ** を@に変えて下さい)





プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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