本日(9/12)のPranaお休みします


本日(9/12火)のPranaお休みします


都合により、
本日10:00〜のレッスンをお休みさせて頂きます。

ご迷惑をおかけして申し訳ありません。


次回のレッスンは、再来週の
9月26日(火)青梅市民センター多目的室になります。

よろしくお願い致します。



10月のスケジュール


9月に入り、急に「秋」になってしまいましたが、
湿度が低く涼しいのは、やはり楽ですね。

実りの秋は、からだと心にとっても充実の時です。

頭はすっきりして、判断力や感受性が鋭くなり、
心は澄んで、物事をじっくり考えるのにもってこいの季節。

「気」も満ちて上がっていきます。

こんな時こそ、おおらかな呼吸のリズムをつかんで
からだと頭を調和させ、

今の自分に一番いい状態で、
充実した秋を過ごしましょう


《10月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)
《月曜日》              
 2日  新町市民センター 2階和室
 9日(祝)   お休み
16日  新町7,8,9丁目自治会館
23日  新町市民センター 2階和室
30日     〃

《火曜日》
 3日  釜の淵市民館 1階和室
10日     〃
17日     〃
24日     〃
31日     〃

【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円


※火曜日メンバー、ただいま募集中です!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

yogaナマステ(アロマヨガ)

  10月 11日(水)、25日(水) 和室

【場所】 新町市民センター 2階和室 
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 20:00〜21:30
【月謝】 毎月2000円 

*11月は、7日(火)、14日(火)、29(水)を予定しています。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ゆったり「カフェヨガ」

  10月 6日、13日、20日、27日(金曜日)

【時間】 10:30〜12:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)
【参加費】 1回 1000円

※無料レンタルマットあり。


申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員8名 要予約)



◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」


日時:10月21日(土)15:15〜16:45

場 所:新町市民センター 2階和室

参加費:1000円


9月の「休日のセラピー・ヨーガ」は、

9月16日(土)15:15〜16:45
今井市民センター 2階和室
参加費:1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)


11月は、11月25日(土)15:15〜
新町市民センターにて、予定しています。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non ** gmail.com
( ** を@に変えて下さい)





明日の「火曜プラーナ」台風のためお休です。


prana火曜メンバーの皆さまへ


台風5号が近づいていますね

明日の午前中は、雨風が強まる恐れがある為

明日(8/8火)10時〜の
釜の淵市民館のレッスンをお休みにさせて頂きます。




来週はお盆休みなので、
次回のレッスンは再来週の8/22になります。

よろしくお願いします。



9月のスケジュール


早いもので、もう8月
夏本番ですね

このところ、気温が少し低めなのは助かりますが、
湿度が高いので、カラダがだるくてスッキリしない〜
という人も多いのではないでしょうか。

この時期は、冷たいものを飲んだり食べたり、
冷房にもさらされて、カラダが意外と冷えています。

特にお腹
お腹が冷えるとダルくなるし、
腰も冷えてきて、腰痛を引き起こしやすくなります。

その他、肩や足首、ヒジ、ヒザ、手首、、、
今月は、冷えやすい場所をより丁寧に動かし、冷えから守っていきましょう!

温めると、カラダも喜びます♪


鼻のワークも中途半端なままなので、
スキマに入れつつ、やっていきますね。


《9月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)

《月曜日》              
 4日  新町市民センター 2階和室
11日     〃
18日(祝)  お休み
25日  新町市民センター 2階和室

《火曜日》
 5日  釜の淵市民館 1階和室
12日     〃
19日  休館日の為お休み
26日  青梅市民センター 多目的室(お間違えのないように!)


【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円

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yogaナマステ(アロマヨガ)

  9月 12日(火)、26日(火)
  場 所: 和室(火曜日ですが和室です)

【場所】 新町市民センター 
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 20:00〜21:30
【月謝】 毎月2000円 


*10月は、11日(水)、25日(火) 場所:和室
を予定しています。

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ゆったり「カフェヨガ」

  9月 1日、8日、15日、29日(金曜日)
  (9月22日は、都合によりお休みします。)

【時間】 10:30〜12:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)
【参加費】 1回 1000円

※ 無料レンタルマットあり。

参加者募集中!!

申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員8名 要予約)



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〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」


日時:9月16日(土)15:15〜16:45

場 所:今井市民センター 1階和室
参加費:1000円


8月の「休日のセラピー・ヨーガ」は、

8月26日(土)15:15〜16:45
新町市民センター 2階和室
参加費:1000円


※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)


*10月は、10月21日(土)15:15〜
今井市民センターにて、予定しています。



参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non ** gmail.com
( ** を@に変えて下さい)





8月のスケジュール


蒸し暑い日が続いていますが
皆さん体調いかがですか?

湿度が高くて深い呼吸ができず、
息苦しい感じにもなりますね。

浅い呼吸を続けていると、自律神経のバランスも崩れて
体調不調につながりますから、

呼吸が深くなるよう、
今月は「鼻をゆるめるワークを行いたいと思います。

呼吸器を楽に使って、
暑い夏と調和していきましょう♪

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

《8月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)

《月曜日》              
 7日  新町市民センター 2階和室
14日    夏休み
21日  7,8,9丁目自治会館 2階和室
28日  新町市民センター 2階和室

《火曜日》
 1日  釜の淵市民館 1階和室都合によりお休み致します。
 8日  釜の淵市民館 1階和室台風のためお休みです。
15日    夏休み
22日  釜の淵市民館 1階和室
29日     〃

【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


yogaナマステ(アロマヨガ)

  8月 2日、23日、30日(全て水曜日)
  場 所: 和室


【場所】 新町市民センター 
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 20:00〜21:30
【月謝】 毎月2000円 


*9月は、12日(火)、26日(火)場所:和室
を予定しています。


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ゆったり「カフェヨガ」


  8月 4日、18日、25日(金曜日)
  (8月11日は、祝日の為お休み)

【時間】 10:30〜12:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISM(イズム)カフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)

爽やかな風が吹き込み、鳥のさえずりが聞こえる
とても心地いい空間です。


「イズムカフェ」へのアクセスはこちらから

【参加費】1レッスン 1000円

※無料レンタルマットあり。


参加者募集中!!

申し込みは『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員8名 要予約)



・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」


日時:8月26日(土)15:20〜16:50
※ 以前お知らせした日にちから変更になっています。
お気をつけ下さい。

場 所:新町市民センター 2階和室
参加費:1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)


7月の「休日のセラピー・ヨーガ」は、
7月29日(土)15:15〜16:45
新町市民センター 2階和室
参加費:1000円


9月は、9月16日(土)15:15〜
今井市民センターにて、予定しています。


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参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non ** gmail.com
( ** を@に変えて下さい)




プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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