明けましておめでとうございます!


明けましておめでとうございます

本年もどうぞよろしくお願い致します


お正月はいかがお過ごしでしたか?
私は、それぞれの実家に一日ずつお年始に行って参りました。


そして、今日が仕事初め。

コナミスポーツでのクラスでしたが、
今日はさすがに参加者も少ないだろうなぁーと思っていましたが
意外にも多くの方が参加して下さって嬉しかったです。
ありがとうございました。


今日のヨーガで、
お正月モードから、通常モードに切り替わったでしょうか?

私は、バッチリ切り替わりました!
終わったあとの心地いい疲労感が何ともいえなかったです。

お正月で怠けモードになっていたカラダに
ヨーガが染み渡りました



来週から、サークルのヨーガクラスも活動が始まります!

今年もヨーガで、
カラダを元気に。ココロを穏やかに。

より良いプラーナ(エネルギー)を巡らして、
毎日を生き生きと過ごしていきましょう!



そして、今月で、
私がヨーガの仕事を始めてから、丸10年が経ちました。

10年間続ける事ができたのも、
クラスに通って下さった皆さんの支えがあったからです。

本当にありがとうございました。


これからも勉強を続け、より充実したヨーガクラスを開催していきたいと思っています。

今後共どうぞよろしくお願い致します


今年は、10周年を記念した、ヨーガのイベントも企画しています。

イベントは、チャリティーを兼ねたものを考えています。
ぜひご参加下さい。




2014,1月





仕事納め&三峯神社


本日のコナミスポーツでのクラスをもって、
年内の教室が全て終了しました。

今年も一年、ヨーガ教室に通って下さり、
ありがとうございました。

大きな事故もなく、楽しく過ごすことが出来たことを
心より感謝いたします。


イベントは、
2月に、「シンギングボウル×ヨーガ」
7月に、「チャクラ・ヒーリング2 ヨーガとカラーによる癒し」
9月と11月には「アロマ講座」
を行うことができました。

ご協力ありがとうございました!




先日、暮れも押し迫っている中、
友人の案内で、秩父にある「三峯神社」へ行ってきました。

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神社の標高は1102メートル。
山の上なので空気もキレイで、とても気持ちのいいところです。

まさに「神域」といった感じの、軽やかで澄み切った氣が漂っていました。



IMG_3014.jpg

写真の写りが悪いですが、とても見事な装飾が施されていました。



浄化パワーの高い「三峰神社」を参拝し、
清々しい気持ちで一年を締めくくる事ができました。



IMG_3048.jpg
奥宮遥拝所からの眺め




今年も残すところあと3日ですが、
皆さま、どうぞ良いお年をお迎えください









2016年 明けましておめでとうございます



新年明けましておめでとうございます


新年を迎えましたね。
皆さん、年始はいかがお過ごしでしょうか。

私は、今朝「新町御嶽神社」まで出かけ、初日の出を拝んできました。

初日の出を拝むといっても、
街の中なので日が昇るところは見られませんが、

だんだん明るくなる光景の中で、
新年のエネルギーを朝日からたっぷりと頂けたような感じがしました



2016新町御嶽神社初日の出



そして皆様、昨年中は大変お世話になりました。
毎年のことながら、昨年も皆に支えられた一年でした。

お陰様で無事一年を過ごすことができ、心から感謝しています。
ありがとうございました。

また今年も、皆さんと一緒にヨーガをして、
心身ともに健康で幸せな一年を
過ごしていきたいと思っています。



日々のヨーガで、
肉体を強くしなやかに
呼吸を深くゆったりと
そして、心を穏やかに保ち

宇宙の生命エネルギー「プラーナ」と共に、
サットヴァな意識、バクティな心で、

「今ここ」の一瞬一瞬を大切にして、
2016年を更に輝ける年にしていきましょう


本年もどうぞよろしくお願いいたします




2016新町御嶽神社元旦



2015年あけましておめでとうございます


新年あけましておめでとうございます

お正月はいかがお過ごしでしたか?
私は、今年も初詣に御岳山の武蔵御嶽神社へ行ってまいりました。


2015御嶽

2015御嶽狛犬


よく晴れて,お天気のいい日でしたが、
気温は低く、手水舎の水も凍っていました。

神社参拝のあとは、ロックガーデンへ。

2015七代の滝
〈ロックガーデン・七代の滝〉

まだ元旦の日の雪が残っているところもありました。

人も少なく、空気も綺麗で、新年のエネルギーをしっかり充電できた気がします。


写真には写っていませんが、何かが太陽の光に反射しているのでしょうか、
空(空中)にキラキラとしたものがたくさん飛び舞っていました。

2015御嶽神社1



2015年はどのような年にしたいですか?

初レッスンでは、瞑想の時に、
・一年をどのように過ごしたいか。
・何か達成したいことはあるか。
・どのような心持ちで過ごしたいか。

などを考えてみたいと思います。


今年も、姿勢を整え、深くゆったりとした呼吸で、
心も静めて穏やかに。

日々いい波動をだして、幸運を引き寄せましょう!

今年もどうぞよろしくお願いいたします。


**************

《お知らせ》
3月21日(土)PM1:15〜 「郷の家」にて、
カラーセラピストの佐藤恵子さんとのコラボ企画で
ヨーガとカラーによる「チャクラ・ヒーリング」を行います。

ココロとカラダを癒す、素敵な時間にしたいと思っています。

チャクラに興味のある方、
心身のバランスを整えたい方、
自分自身としっかりと向き合い方、

初心者の方でも大丈夫です。

ぜひご参加ください。
(詳細は後日UPします。)



暑中お見舞い申し上げます

連日、猛烈な暑さが続いていますが、皆さまお変わりありませんか?

私は、前回の台風が去ったあと急にやって来た蒸し暑さに体がついて行けず、ずっとだるかったのですが、ここに来て暑さにも慣れ、体がシャキッとしてきました


7、8月の教室は、胸(心臓)のあたりにあると言われている、
第4チャクラ(アナーハタ・チャクラ/ハート・チャクラ)をテーマにしていますが、皆さんのハート・チャクラの調子はいかがでしょうか?

ハート・チャクラ、「胸」の部分は、夏を快適に過ごすための鍵を握っているところでもあります。

「胸」の辺りがゆるんでいると、自家製のクーラーがよく働いて、胸から体にこもっている熱が放出され、夏バテや寝苦しさから解放されやすくなるそうです。

しかし「胸」は、冷房等の冷えはもちろん、気疲れなどの精神的なストレスや、生活リズムの乱れなどの影響を受けて、すぐに硬くなってしまうところ。
ですから、家でも「胸/ハート」を大きく開くようなポーズを、深い呼吸と共にとってみて下さいね。

「胸」を柔らかくして夏を快適に
そして、「ハート・チャクラ」の愛のエネルギーも高めて、家族と過ごす時間が多い夏休みを、楽しく過ごせたら最高ですね


ハート・チャクラの状態が整ったら、ぜひ全体のバランンスにも意識を向けてみて下さい。

夏は、暑くて環境的ストレスが大きく、心身の調整が難しい時ですから、
今の自分の状態をよく感じ取って、上手にバランスを取っていきましょう!

...頑張りすぎず。(熱中症が心配!)
...かといって休みすぎず。(よけいダルくなります!)
自分に程よく丁度よく。

ギターの弦に例えると良いそうです
ギターは、弦を強く張りすぎると、弦がプチッと切れてしまいますね。
しかし、ゆるーく張っておくと、良い音が出ません。
キツ過ぎず、ゆる過ぎず、丁度よく張ってこそ良い音色が奏でられます。

自分の弦はどの辺りが丁度いいかな?
体や心へのアンテナをしっかり立てて、自分の弦を上手に張り、
涼しげで奇麗な音を奏でたいですね


それでは、また教室でお会いしましょう


奥多摩




プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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