8月のスケジュール

 
セラピーヨーガprana

《月曜日》              
 3日  新町市民センター 和室
10日  河辺市民センター 和室
17日  夏休み
24日  新町市民センター 和室
31日     〃

《火曜日》
 4日  青梅市民会館 和室
11日     〃
18日  夏休み
25日  青梅市民会館 和室


【時間】10時〜11時30分

【レッスン料】
1回 1000円
チケット5回分 4000円
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円



yogaナマステ(アロマヨガ)

  8月19日(水)
    26日(水)


※8月の活動日は第3、4水曜日となっているのでご注意下さい。

場 所 新町市民センター 和室
活動日 第1、3、5水曜日(月2〜3回)
時 間 20:00〜21:30
月謝制で、月2000円です。 


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ヨーガ療法in「ISMカフェ」(青梅市千ヶ瀬町2−188)


  8月28日 金曜日 

(第2金曜日 8月14日は夏休みです。)

時 間 10:30〜12:00
活動日 毎月第2、4金曜日

ヨーガ療法のみ   1000円
ヨーガ療法+ランチ 1500円
(無料レンタルマットあります。)

申し込みは、『ISMカフェ』オーナー伊藤まで(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員10名 要予約)


******************************


「中高生のYOGA教室☆」


8月はお休みです。


※次回の予定は、9月12日(土)14:30〜 郷の家にて


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2015,6,11鎌倉2

2015,6,11鎌倉
鎌倉にて





第3チャクラ(マニプーラ・チャクラ)


梅雨真っ只中で、この季節は、
太陽の光が少しでも差すと、有り難く感じますね。

昨日の生活クラブセンターでのイベント
「ウキウキマルシェ」は、お天気にも恵まれ、
お陰様で大盛況でした。

来てくださった方、スタッフの方々、
本当にありがとうございました。


そして今回は、太陽と関連の深い
「第3チャクラ」の話をさせて頂きます。


《第3チャクラ》

マニプーラ・チャクラ
ソーラー・プレスサス・チャクラ


場所: みぞおち 太陽神経叢(たいようしんけいそう)
キーワード: 意志、自尊心、消化

チャクラカラー: 黄色
関連する五元素: 


チャクラ



「腹が立つ」「腹を決める」「腹を割る」などの言葉があるように、
腹、みぞおちにある第3チャクラは、
意志や感情と密接に関わっているところです。


ストレスがたまると胃が痛くなるという人も多いですよね。

みぞおちのあたりに位置する第3チャクラは、
胃をはじめとする多くの内臓の健康にも関わっていて、
ストレスに敏感に反応するセンサーでもあります。


心とからだは繋がっていますから、
怒りをはじめ、不安、心配、恐怖などの
マイナスの感情を「腹」にためていると、

センサーが反応し、
胃など、体に痛みとなって現れます。


痛みは、チャクラや体からの「SOSサイン」です。


チャクラや体からのメッセージに耳を傾け、
湧き上がってくる感情を静かに観つめていきましょう。
(マインドフルネスです!)

そして、その感情を一度受け入れ、
その感情を否定したり、避難したりせず、

古い感情を吐く息とともにさよならする気持ちで、
穏やかに呼吸を続けてみて下さい。

ストレスが改善され、立ち直れたら、
その経験を、他者への理解を深めるために使えたらいいですね。



第3チャクラは、別名、
「太陽神経叢のチャクラ」とも言われています。


「太陽神経叢(たいようしんけいそう)」は、
自律神経や血管が、まるで太陽の光が四方八方に
広がるように集中しています。


ですので、内臓全般の健康を司るところであり、

また一方で、幼い頃に傷ついた感情や
思うような愛が得られなかった事に関する怒り、
感情(インナーチャイルド)などを浄化するとき、
ポイントとなるチャクラです。


自分らしさを発揮させる場所でもあります。



第3チャクラが程よく活性していると・・・

・ 感情に振り回されない
・ 自由さや無邪気さがある
・ 柔軟性が生まれ、変化を受け入れられる
・ 意志の強さや、ねばり強さが出てくる
・ 胃の消化力が高まる

逆に、乱れていたり、エネルギー不足だと・・・

・ 人の意見や批判を気にしすぎる
・ 感情の浮き沈みが激しい
・ 集中力が低下し、ストレスもたまりがちに
・ 自己肯定感が低い
・ 消化不良をおこしたり、また、食べ過ぎや摂食障害につながることも


「火」のエネルギーを消さないよう温かく、
消化のよい食事に気をつけることも第3チャクラを元気にさせます。


また、第3チャクラが司る自尊心を育てるには、
まずは自分自身へのダメ出しを控えることだそうです。


別名「太陽神経叢」のチャクラですから、

自律神経のバランスが乱れている時や、
お腹にウツウツイライラとした感情がたまっている時など、

ぜひ、お日様にあたり、ひなたぼっこをしながら、
第3チャクラをヒーリングしてみて下さいね。

きっと第3チャクラにエネルギーが満たされ、
心もからだも元気になることでしょう


(はじめてチャクラの本/八尾こと葉 より一部抜粋)



「ウキウキマルシェ」イベントのお知らせ



生活クラブ主催のイベント
「ウキウキマルシェ」〜未来につながる 優しいくらし〜
に今年もヨガで参加します!


日 時 6月20日(土)11:00〜15:00
会 場 生活クラブ生協 青梅センター

(青梅市新町8−25−4 ☎0428-33-3151)

新青梅街道「千の風」隣り、自転車屋「あさひ」の向かいです。
(Pあり)


ヨガ 14:00〜15:00
  参加費500円 
(予約は不要です。直接会場まで)


ヨガ初心者、からだが硬い方でも大丈夫です。

深い呼吸とともに、ゆっくりと体を動かすことで、
自律神経も整い、精神も安定します。

体と心の免疫力UPの近道である「呼吸法」も
多く取り入れようと思っています。



その他 健康チェックやワンコイン整体。

オーラソーマ(カラーの講師で来て頂いた佐藤恵子さんです。)
アロマペンダント作り、シュガークラフト、鉄道模型etc.

自然製天然酵母パンや焼き菓子の販売もあります


詳しい内容は、教室で配布しているピンクのチラシをご覧になって下さい


2015ウキウキマルシェ

2015ウキウキマルシェ2


家族みんなで楽しめるものが盛りだくさんです!
生活クラブのおいしいものも色々味わえます。

ぜひ遊びに来てください



伊勢神宮へ


先月、研究総会の神戸大会に出席しましたが、
その際、神戸での観光は諦め、
帰りに日本の聖地「伊勢神宮」へ行って参りました。


1日しかありませんし、
神社は何といっても、朝の気が素晴らしいですから、

早朝5:30より、ならわし通りに、
伊勢神宮「外宮」から参拝開始です。


伊勢神宮
(伊勢神宮 内宮入口)

お天気にも恵まれ、
なんとも清々しく、心地よい気で満たされていました。


外宮内にある、「風宮(かぜのみや)」様を参拝した際に、
風の神様のいたずらでしょうか??

風宮様の鳥居から出て、一礼して振り向いた瞬間、
ビューーーッッと突風が吹き、

上から、「木の実」と「葉っぱ」が
ボタボタボタッとたくさん落ちてきました

まるで、トトロの世界のような出来事でした



次に参拝した「猿田彦神社」では、着いたときに、
ちょうど婚礼の列が鳥居をくぐり、拝殿へと進むところに遭遇しました。

猿田彦神社
(猿田彦神社)

大安ではなかったのですが、
五月という季節のいい時でもありましたし、
伊勢ともなると神社で婚礼を挙げる方も多いのでしょうか、

この猿田彦神社を始め、三カ所の神社で婚礼に遭遇し、
「幸せのおすそ分け」も頂けました。



そのあと、伊勢駅近くの「月夜見宮」と、
海の方まで足を伸ばし、「二見興玉神社」へ。


月夜見宮
月夜見宮(天照大御神の弟神を祀るお社)



二見興玉神社
二見興玉神社の夫婦岩(浄化と縁結びに御利益があるそうです。)


そして、おはらい横丁で、
伊勢名物の「伊勢うどん」と「赤福」を。

「伊勢うどん」を初めて食べましたが、
フワフワとした食感の、やわらかいうどんなんですね。

最後にもう一度「内宮」を参拝して終了です。


慌ただしい日常を離れ、身も心も清らかになれた一日でした。

憧れの伊勢神宮に参拝でき、本当に感謝です。
ありがとうございました。



プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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