「シンギングボウル✖ヨーガ」開催しました!


気持ちよく晴れた金曜日、
健幸工房シムラさんのモデルハウス
「郷の家」にて、

「シンギングボウル✖︎ヨーガ」を開催しました。


2年ぶりのシンギングボウルとあって、
私自身とても楽しみに当日を迎えました。


2016シンギングボウルヨーガ


参加者8名の方たちと、
まずは、ヨーガの呼吸法とアーサナで心身をほぐします。


アーサナは「ヨーガ療法」のメソッドを用いたものを中心に行い、

そして、「ヴァガバッド・ギーター」の「海の波」の話も
途中で少しお話させて頂きました。



ヨーガのあとは、シャバアーサナをしながら、

シンギングボウル・セラピスト 金井理都子さんによる
シンギングボウルの倍音浴です。


2016シンギングボウル1


倍音に身を任せ、金井さんの誘導瞑想で
深〜いリラックスに入って行きます。

なんとも心地いい時間でした。



終わったあとは、シンギングボウルの音の響きで、
オーラ体をクリーニングしてもらったような感覚に。

今まで来ていた重—いジャケットを脱がせてもらったような感じで、
とても軽やかになりました。



終了後は、空石さんの「りんごのパウンドケーキ」
を頂きながらお茶タイムです。

「ワンセルフカード」を1枚づつ引かせて頂き、
金井さんの手ほどきで、
カードからの「気づき」をシェアリングしました。


2016シンギングボウルカード


皆さん、楽しい時間を過ごして頂けたでしょうか。



参加してくださった皆さま、そして金井さん、
本当にありがとうございました。

片付けや写真の協力もありがとうございました。


今回、ブログを見て、横浜から2時間以上かけて
来てくださった方もいらして、感激しました。

またお会いできたらと思います。



2016シンギングボウル2


今回のテーマは「ゆるめる」でしたが、

皆さん、ヨーガ、シンギングボウル、ワンセルフカードと、
心身の奥深いところまで「ゆるんで」いく感覚があったでしょうか。


疲れがたまった時には、
リラックスしながら倍音の響きを思い出して
自分自身を癒してくださいね。








3月のスケジュール

 
今日は「立春」ですね。

このところ一段と寒くなってきていますが、
「立春」を越すと、「寒さの峠を越す」とも言われています。

これからこの寒さも和らいでくると思うと、
少し気が楽になりますね。

春に向かって、カラダの変化も大きい時です。
寒さに負けず、ぜひ
心身を整えにおいでください


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


セラピーヨーガprana

《月曜日》              
 7日  新町市民センター 2階和室
14日     〃
21日(祝) 祝日の為お休み
28日  新町市民センター 2階和室

《火曜日》
 1日  青梅市民会館 和室
 8日     〃
15日     〃
22日  休館日の為お休み
29日  青梅市民会館 和室 釜の淵市民館 和室 10時〜

【時間】月曜クラス 10:00〜11:30
    火曜クラス  9:40〜11:10

【レッスン料】
1回 1000円
チケット5回分 4000円
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


yogaナマステ(アロマヨガ)

 3月 2日(水)、15日(火)、29日(火)

場 所 新町市民センター 2階和室
活動日 第1、3、5水曜日(月2〜3回)
時 間 20:00〜21:30
月謝制で、月2000円です。 


※ 2月のレッスンは、第1は水曜日
第3、第5は火曜日となっているのでご注意下さい。



◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


ヨーガ療法in「ISMカフェ」(青梅市千ヶ瀬町2−188)
(マインドフルネス・ヨーガ)

3月 11日、25日 金曜日 

時 間 10:30〜12:00
活動日 毎月第2、4金曜日


ヨーガ療法のみ   1000円
ヨーガ療法+ランチ 1500円
(無料レンタルマットあります。)

申し込みは、『ISMカフェ』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員8名 要予約)


ランチ付きの場合は3日前までに、
ヨーガのみの場合は前日までに、
予約をお願いします。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


からだと心をリセット!
「休日のセラピーヨーガ」


3月 12日(土) 15:15〜16:45

今井市民センター 1階和室 にて

参加費 一般1000円 学生800円
* お菓子のおみやげ付き♪

*要予約(小荒井までTEL090-9139-6616)



2月の「休日のセラピーヨーガ」は…

2月 13日(土)
新町市民センター 2階和室 にて
15:15〜16:45


ただ今参加者募集中!

(中高生以上対象のヨーガ教室です。)


ヨーガは、心身に溜まったストレスを
軽減させるのに最適です。

ヨーガの“心地よさ”を
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪




プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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