「中高生のYOGA教室」第２回目
昨日の土曜日、
「高校生のYOGA教室」第2回目が終了しました。
今回は、5名の方が参加して下さいました。
ありがとうございました
今回も、前回に引き続き、内側に意識をあてながら、
アーサナ、呼吸法、あと瞑想を少し行いました。
アーサナは、柔軟性を高めるもの、体幹を鍛えるもの、
を意識して取り入れています。
そして、「体」と「心」の免疫力UPへの近道である、
呼吸法も多く取り入れました。
お腹の動きを観察しながら、腹式呼吸をしています。
「吐く呼吸」が、リラックスの神経とつながっているので、
「ゆっくり長く心地よく」息を吐くことで、
気持ちも落ち着き、ストレスも減っていきます。
毎日の生活の中でも、ぜひやってみてくださいね。
前回のヨガでしたことを、家でも練習してくれていた子がいて、
とても嬉しかったです
教室は、月に１度しかないので、１日１つでも、
覚えたことをやってみてくださいね。
「継続は力なり！」です。
都合のつく方は、ぜひ来月も参加してください。
お待ちしています♪
「中高生のYOGA教室」第３回目
５月１６日（土） 午後２：３０〜４：００
紡木（つむぎ）の家（健幸工房シムラ モデルハウス）にて
（新町オザムバリュー、ロケット公園 そば）
参加費：１０００円（ご家族2人目以降１人５００円）
持ち物：ヨガマットor大きめのバスタオル
（必要そうなら）お茶かお水
動きやすい服装で（スカート不可）
要予約（定員８名）
・・・小荒井まで（Tel０９０−９１３９−６６１６）
＊ 心身に不調がある場合には、事前にお知らせください。
ヨガに興味がありましたら、ぜひ一度来てください。
運動が苦手でも、
身体が固くても、大丈夫です！
お子さんが一緒でなくても、大人だけの参加もOKです。
どうぞお気軽に参加してください
