呼吸の力


私たちは、生まれてから死ぬまで一時も休まず、呼吸を続けています。
当たり前のこと過ぎて、ついつい忘れてしまいがちですが、
あなどるなかれ!
呼吸には、心やからだ、性格までも変えてしまう魔法の力があります。

おかのきんやさんという方の
「30秒でセルフコントロール 幸せ呼吸法」
という本に、とても分かりやすく書いてありましたので、一部抜粋させて頂きます。

呼吸法

 呼吸には不思議な力があります。呼吸の力で心の健康、からだの健康、そして経済的な安定さえも簡単に引き寄せることができるのです。

◆心の面
 気分や、感情、意志のコントロールが上手になります。その結果、気分の良い時間が多くなり、「しあわせ感」が高まります。

◆健康面
 呼吸によって内蔵の働きが活性化し、血行が良くなり、肩こりや冷え性が軽減します.また免疫力が高まり、風邪をひきにくくなり、病気にかかっても回復が早くなります。

◆経済面
 心身が呼吸の力により快適になると、いつも気持ちの良い雰囲気を自然と出せるようになります。良い雰囲気をまとえば、良い人や良い仕事を引き寄せやすくなるはずです。
 さらに、呼吸法により、持っている能力をもっとラクに発揮できるようになり、仕事の成果が上がり、当然経済的にも安定するようになるのです。

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呼吸には、人生をより豊かにさせる大きな力があるということですね!
呼吸にも色々ありますが、やはり「いい呼吸」をしないといけません。
「いい呼吸」とは、細く長く、ゆったりとした呼吸.
特にリラックス効果のある「吐く」呼吸が大切です。

人は一分間に15回、一生のうちには5億回呼吸をするとも言われています。
この休みなく行っている呼吸、一日のうち1回でも2回でも、意識して「いい呼吸」を行えば、きっと色々なことが変わってくることでしょう。

先ずは、「吐く息」と共に、心やからだに溜まっているゴミ、不要物をぜーんぶ外に出してしまいましょう!
要らないものを出してしまえば、必要なものがきっと入ってきます。



木の写真1


プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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