8月のスケジュール

  
梅雨真っ只中ですが、あまり雨も降らず
蒸し暑い日が続いていますね。

梅雨の季節は、湿気も多く
呼吸がしづらい季節でもあります。

そんな時だからこそ
「肺」と「呼吸」に意識を当ててみましょう!


まだしていないクラスは、今月初めに
「肺のワーク(呼吸のワーク)」を行います。

そして、深い呼吸が出来るように今月(7月)は、
「呼吸筋」をしなやかにしていく
アーサナ、呼吸法を多く取り入れていこうと思っています。


呼吸筋がしなやかに動くと、
カラダも放熱しやすくなります。

呼吸筋を大きく動かして、
暑い夏を快適に過ごせる
旬なカラダを作っていきましょう!


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《8月のスケジュール》

セラピーヨーガprana

《月曜日》              
 1日  新町市民センター 和室
 8日     〃
15日  夏休み
22日  新町市民センター 和室
29日     〃

《火曜日》
 2日  青梅市民センター 多目的室
 9日     〃
16日  夏休み
23日  青梅市民センター 多目的室 
30日     〃

【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約

【レッスン料】
チケット5回分 5000円
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円


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yogaナマステ(アロマヨガ)

 8月 10日(水)、24日(水)、31日(水)
 新町市民センター 和室



活動日 (原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
時 間 20:00〜21:30
月謝制で、月2000円です。 


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ゆったり「カフェヨガ」

 8月 12日(金)、26日(金) 

時 間 10:30〜12:00
活動日 毎月第2、4金曜日
場 所「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)

ヨーガのみ   1000円
ヨーガ+ランチ 1500円
(無料レンタルマットあります。)


申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員8名 要予約)



ランチ付きの場合は3日前までに、
ヨーガのみの場合は前日までに、
予約をお願いします。


ISMカフェサロンのホームページはこちらから


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からだと心の休息
「休日のセラピーヨーガ」


8月は、お休みになります。
9月は2回行う予定です。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

予約、問い合わせ先
小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non ♡♡ gmail.com
( ♡♡ を@に変えて下さい)


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ーイベントのお知らせー

7月16日(土) 
健幸工房シムラ モデルハウス
「紡木の家2」にて行われる

チャクラヒーリング2
「ヨーガとカラーによる癒し」は、
お陰様で定員となりました。


お昼のお弁当は、
るんちゃんのおにぎり「てとてと」さん
の「酵素玄米のおにぎり弁当」をお願いしました。

てとてとさんは、
小作駅前の「杜カフェ」で
第1、3火曜日に
酵素玄米オーガニックカフェをされています。


てとてとさん

先日行ってきました☆
モッチモチの酵素玄米がとても美味しかったです。
参加予定の方、どうぞお楽しみに🎵



プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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