9月のスケジュール

 
毎日暑いですね!

暑い夏を少しでもラクに乗り切れるよう、
今月もアーサナと呼吸法で
「呼吸筋」をよく動かしていきましょう!

「呼吸筋」をよく動かし、
身体全体で呼吸(いわゆる深い呼吸)をすることで

体内の流れもよくなり、
“だるさ”や“寝苦しさ”からも
解消されやすくなります。

普段の生活の中でも、
「身体全体」で呼吸していることを
時々意識してみて下さいね!


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「アロマ講習会のお知らせ」

9月8日(木)10:00〜12:00
新町市民センター和室 にて、

竹原弘美先生をお招きして、
「アロマ講座」を開催します。
(テーマは、アロマブレンド)

詳細は後日UPしますね。
アロマに興味のある方、ぜひどうぞ!


※昨年に引き続き、アロマ講座を兼ねた
 ヨガクラスの親睦会は、
 11月24日(木)を予定しています。
 まだ先ですが、ぜひ予定に入れておいて下さい。


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《9月のスケジュール》

セラピーヨーガprana

《月曜日》              
 5日  新町市民センター 和室
12日     〃
19日(祝) お休み
26日  新町市民センター 和室

《火曜日》
 6日  青梅市民センター 多目的室
13日     〃
20日  休館日の為お休み
27日  青梅市民センター 多目的室 

【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約

【レッスン料】
チケット5回分 5000円
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円

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yogaナマステ(アロマヨガ)

 9月 13日(火)、27日(火)
 新町市民センター 第一会議室


(注)9月は、曜日、場所共に通常と異なっています。
   ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。


活動日 (原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
時 間 20:00〜21:30
月謝制で、月2000円です。 


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


ゆったり「カフェヨガ」

 9月 2日、9日、16日、23日
 第1〜4金曜日


*9月より、ヨガクラスが毎週になりました!
(第5金曜日はお休みです。)


時 間 10:30〜12:00
活動日 毎月第1〜4金曜日
場 所「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)

ヨーガ1回   1000円
ヨーガ+ランチ 1500円
(第1、3金曜日のみランチ付き(希望者)があります。)

※無料レンタルマットあり。


申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員8名 要予約)



ランチ付きの場合は3日前までに、
ヨーガのみの場合は前日までに、
予約をお願いします。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


〜からだと心の休息〜
「休日のセラピーヨーガ」


9月10日(土) 15:15〜16:45
今井市民センター 1階和室

9月24日(土) 13:45〜15:15
健幸工房シムラ モデルハウス「郷の家」

参加費 各1000円
要予約


参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れやストレスを
軽減させるのにとても効果的です。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪



◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

予約、問い合わせ先
小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non ** gmail.com
(**を@に変えて下さい)



プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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