4月のスケジュール


3月になりましたね
「3月」と聞くと、なんだか気持ちも暖かくなってきますね。

春は、木々が芽吹き、花が開くように、
人間の身体も開いていく時季です。

今月もヨーガで、筋肉を気持ちよく動かし、
身体をより柔軟にしていきましょう!

筋肉を刺激することで、
体内のデトックス効果も高まります。

そして春は気温だけでなく、生活の変化も大きいので、
自律神経の乱れからくる不調も現れやすい時です。

呼吸法や瞑想で「脳」の興奮を静め、
自律神経の調和も図っていきましょう。

「3月のスケジュール」はこちら


《4月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)

《月曜日》              
 3日  新町市民センター 2階和室
10日     〃
17日  新町7,8,9丁目自治会館 2階和室
24日  新町市民センター 2階和室

《火曜日》
 4日  釜の淵市民館 1階和室
11日     〃
18日     〃
25日     〃


【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円


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yogaナマステ(アロマヨガ)

  4月 5日、19日、26日(全て水曜日) 
  場 所: 全て和室


※ 4月は4週ですが、3回レッスンを行います。
   よろしくお願いします。


【場所】 新町市民センター 
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 20:00〜21:30
【月謝】 毎月2000円 


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ゆったり「カフェヨガ」

  4月 7日、14日、21日、28日(金曜日)

【時間】 10:30〜12:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISM(イズム)カフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)

【参加費】 ヨーガ 1レッスン   1000円


※4月より、ランチ付きは無くなりました。
 4回ともヨーガのみになります。


※無料レンタルマットあり。

申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員8名 要予約)



「ISMカフェサロン」のホームページはこちらから


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〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」

4月15日(土) 15:15〜16:45

新町市民センター 2階和室

【参加費】 1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)



3月の「休日のセラピー・ヨーガ」は…
3月18日(土)15:15〜16:45
今井市民センター 1階和室にて


参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪



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〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non  ** gmail.com
( ** を@に変えて下さい)



プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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