12月のスケジュール


ですね。

紅葉や秋の味覚、堪能していますか?

私は、昨日久しぶりに山に行ってきました。

秋の景色の中を歩き、
自然の中からエネルギーを沢山頂いてきました


これから冬に向かっていく中で、
気をつけたいのは「冷え」です。

カラダの中で、一番熱をつくるのは筋肉。

「冷え」から少しでも遠ざかるために、
しなやかな筋肉をヨーガでつくっていきましょう!

そして、秋の夜長、瞑想などで
ゆったりと自分と向き合う時間を過ごせたらいいですね


《12月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)

《月曜日》              
 4日  新町市民センター 2階和室
11日     〃
18日  新町7,8,9丁目自治会館
25日  新町市民センター 2階和室

《火曜日》
 5日  青梅市民センター 多目的室
12日     〃      〃
19日     〃      〃
26日     〃     会議室

【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円


火曜日メンバー、ただいま募集中です!


青梅市民センター2
(青梅市民センター(旧中央図書館)にて行っています。)

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yogaナマステ(アロマヨガ)

12月6日(水)、20日(水)和室

【場所】 新町市民センター  
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 20:00〜21:30
【月謝】 毎月2000円 


*1月は、9日(火)16日(火)30(火)を予定しています。


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ゆったり「カフェヨガ」

11月より、午後の部(1:30〜3:00)が増えました!

12月1日、8日、15日、22日(金曜日)

【時間】 午前10:30〜12:00
     午後 1:30〜 3:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)
【参加費】 1回 1000円

※ 無料レンタルマットあり。

申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員8名 要予約)


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〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」


日時:12月16日(土)15:15〜16:45

場 所:新町市民センター 2階和室
参加費:1000円


11月の「休日のセラピー・ヨーガ」は、
11月25日(土)15:15〜16:45
新町市民センター 2階和室
参加費:1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)


*来年1月は、1月27日(土)15:15〜
新町市民センターにて、予定しています。


参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪


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〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non ** gmail.com
( ** を@に変えて下さい)



御岳山秋2

御岳山秋




プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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