家ヨガ


このところクラスの中で、

「家でこんなポーズをやっています。」
「朝、起き上がる前に布団の中でこんな動きやっています。」
「寝る前に瞑想しています。」
「家で行うのに、どんなポーズがいいですか?」

などなど、嬉しい報告や質問をいただいています。


そう、ヨーガはいつでもどこでもできます!

わずかな時間でも、
ヨーガをすることで、心と身体がスッキリします。

ゆっくりと吐く呼吸が、
私たちの心と身体の中に良いエネルギーの流れを作ります。

長続きするためにも、
自分のライフスタイルに合わせて、
ヨーガを生活の中に取り入れてみましょう。

朝ごはんの前に。
職場の休憩時間に。
夜寝る前に。

まずは、心地よく感じるものから。

できれば、ちょっと苦手、というものも一緒に。



日に日に寒くなってきました。

まめに身体を動かして自家発電力を上げ
心と身体の免疫力を高めていきましょう🎵





2014御岳渓谷

紅葉もキレイですね





プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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