「見るだけで体が変わる!?」


このところ教室で
骨の形や関節の位置など
体の構造を意識しながらヨーガをしていますが
動かしやすさなど、何か変化はありましたか?

肩甲骨


「見るだけで体が変わる魔法のイラスト」
本当にイラストを見ているだけで
体が軽くなったように感じるから面白いですね。

意識と体は繋がっているんだなー。と感じます。


私達は、体を、外側から見た
「イメージ」のままで体を動かしてしまいがちですが

そのことが、筋肉に余計な負担をかけ
コリや痛みの元凶となっています。


「骨がどんな形で、どこにあって、関節はどう動くのか。」

これを正しく理解するだけでも
肉体を動かす感覚が合理的に修正され
負担の軽減から、慢性的な筋肉のコリや痛みが改善されるそうです。

運動能力も、飛躍的に向上する可能性があるそうですよ。

骸骨骨格


自分の体をよく理解して、コリや痛みのない
快適な状態で日々を過ごしたいですね。

体が軽くなると、「心」も軽くなります。



ヨーガしている時は、動かしている部分(小)を感じつつ
同時に全体(大)も捉えて
「大」と「小」の調和もはかりながら、やっていきましょう!


そうすることで、プラーナ(生命エネルギー)もよりめぐり
ヨーガの効果がさらにUPします。





よかったら、以前載せた「腕と肩のワーク」もお読みください↓↓↓
「腕と肩のワーク」



参考図書:「見るだけで体が変わる魔法のイラスト」小池義孝/著


プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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