6月のスケジュール


お天気に恵まれたゴールデンウィーク
いかがお過ごしでしたか?

早くも初夏の陽気が続いて、体温調節も大変ですね。

今月のヨーガは、胸を大きく開くポーズを取り入れて
呼吸筋をしっかり使っていきたいと思います。

呼吸が深くできると、自律神経も整って
体温調節もしやすい身体になり
カラダも心も意欲的になっていくことでしょう⤴︎


《6月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)

《月曜日》
 4日  新町市民センター 和室   
11日     〃
18日  新町7,8,9丁目自治会館 2階和室
25日  新町市民センター 和室
     
《火曜日》
 8日  青梅市民センター 会議室
12日     〃      〃
19日     〃      〃
26日     〃     多目的室

【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円

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yogaナマステ(アロマヨガ)

6月 6日(水)20日(水)和室
   
【場所】 新町市民センター  
【活動日】(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
【時間】 20:00〜21:30
【月謝】 毎月2000円 

7月は、10日(火)31日(火)を予定しています。

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ゆったり「カフェ・ヨガ」

6月 毎週金曜日
※6月29日は5週目ですが開催します。代わりに7月6日がお休みになります。

【時間】 午前10:30〜12:00
      午後 1:30〜 3:00
【活動日】毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
【場所】 「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)
【参加費】 1回 1000円

※ 無料レンタルマットあり。


申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員9名 要予約)


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〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」


6月16日(土)

【時間】 午後3:15〜4:45
【場所】 今井市民センター 和室
【参加費】1000円


5月の「休日のセラピー・ヨーガ」は、
5月19日(土)15:15〜16:45
新町市民センター 和室
参加費:1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)


7月は、14日(土)15:15〜
新町市民センターにて予定しています。



参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non **gmail.com
( ** を@に変えて下さい)


2018庭のバラ



プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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