明日2/18(火)のpranaお休みします。

こんばんは。
2週続けての大雪には参りましたね
皆さん、被害や怪我等はなかったでしょうか。
私は、日曜日は雪かきのせいで筋肉痛がひどかったのですが、
ようやく治りました。

まだまだ大雪の余波が残っていて、
青梅線も青梅〜奥多摩間はまだ不通ですし、
流通も滞っていて、スーパーも品薄になっているものがありましたね。

明日のpranaですが、市民会館周辺の道路も
まだ雪が残っている状態で、
往復の道が心配ですし、残念ですがお休みを致します。
このところお休みが続いてしまい申し訳ありませんが、
また来週からよろしくお願い致します。

お休みが続いて免疫力が下がらないように、
家でも自主練習をして下さいね!
お勧めは「ネコのポーズ」です。
四つん這いになって、呼吸に合わせながら、
ゆっくりと規則正しく背骨を丸めたり反らせたりして下さい。
自律神経も整って、血流も良くなりますし、
雪かきで酷使した腰を癒す効果もありますよ

それでは、引き続き足下と屋根からの雪に気をつけて
過ごしましょう!


プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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