超すごい腸のはなし


日々とても気になる、健康、アンチエイジング、
美肌、ダイエット・・・
その効果を上げるために欠かせないのが、
内蔵の働き

今日は、その内蔵の中でも
とっても大切な役割を担っている「腸」のお話です。

腸というと、ご存知の通り消化吸収をつかさどる器官。

腸には小腸と大腸があります。
小腸で吸収した栄養素を血液に乗せて肝臓へ送り、
今度は、そこで残ったものを
大腸から便として排泄するのが腸の一番の仕事です。

腸の形は、とっても長いベルトコンベアーのよう。
ぜんどう運動によって動いているこのベルトコンベアーの上で、
良品(栄養素)のみ仕分けして、不良品(毒素)を捨てるという
「善と悪」を選別する大切な作業をしています。

では、もしこのベルトコンベアーが上手く作動しなかったら?

腸内に有害な腐敗物質がたまりやすくなり、
そこから発生した悪いものが腸管から吸収され、
様々な臓器に届いてしまうそうです

考えただけで恐ろしいですね。
腸の動きが鈍くなることは、腸だけでなく、
体全体の老化の第一歩となってしまうのですね。


皆さん、「便秘」になっていませんか?

お通じの不調は腸の不調
日ごろ滞りがちで、オナラの臭いがきつくなってきたら要注意。
これは腸内の腐敗物が残っている証拠だとか。

では、このような「老け腸」にならないために、
ベルトコンベアーを上手に動かすには
どうすればいいのでしょうか?

それには、
・ 軽い運動
・ 呼吸を深くする
・ 食事を見直す
・ 体を冷やさない
・ 姿勢を良くする
・ ストレスをためない etc

と、色々方法はありますが、皆さんお気づきのように、
ヨーガは腸のお役に立てることが沢山ありそうですね。
ヨーガは「腸」にもとても良いようです

便秘を解消して腸をキレイにすると、
ダイエット効果はもちろん。
美容液よりよっぽどお肌を美しくよみがえらせてくれるそうです。
嬉しい限りですね。

そして、さらに嬉しいことに腸が元気だと、
幸せホルモン「セロトニン」の分泌量も増えるそうです!
(分泌量全体の約95%を腸で生成しているとか)
セロトニンは、ヤル気を起こさせたり、
心を安定させてくれる神経伝達物質の一つ。

すごい!腸には体だけでなく、心まで元気にする能力が・・涙

体も心も元気にする「カギ」をにぎっている腸。
大切にしたいですね。

毎日の腸からの「便メッセージ
見逃さず、しっかりと受け取りましょうね〜!


809.jpg
「老け腸メンテナンス」石垣英俊:著
この本を参考に書かせて頂きました。



プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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