「クリスタルボウル演奏会」へのお誘い


イズムカフェサロンにて、
「第2回クリスタルボウル演奏会」
が開催されます1


日 時 : 9月30日(土) 午後2:00〜
場 所 : イズムカフェサロン
参加費 : 1500円(ケーキ&ドリンク付)


お水をご持参ください!お水にも波動が伝わります。


第2回クリスタルボウル



クリスタルボウルは、
水晶から作られた、美しい振動音を奏でる楽器です。

その振動音をカラダに共鳴させることで、
カラダと心に癒しと安らぎをもたらしてくれます。


倍音に癒されたい方、
ポジティブなエネルギーが欲しい方、
クリスタルボウルに興味のある方、


ぜひご参加下さい♪




お申込みは、イズムカフェサロン代表 伊藤さんまで。
(Tel 090−9939−1056)

又は、小荒井まで。
(Tel 090−9139−6616)



イズムカフェサロンは、青梅2中のすぐ裏。
詳しい場所は、H.P.でご確認ください↓
駐車場もあります。

イズムカフェサロンへのアクセス



「第1回クリスタルボウル演奏会」の様子はこちらから






国際ヨガDay「キエフの子供達に胃カメラを!」募金のご報告



キエフ被曝3世の子供たちに
「胃カメラ」を送ることができました!!



6月のチャリティーYOGAでは、
募金に協力して頂きましてありがとうございました。


皆さまの募金のお陰で
キエフの被曝3世の子供たちに、

経口の細い「日本製オリンパス胃カメラ」を
寄付することができたという報告が、本部より参りました!



募金額は、8月15日現在で、
4,113,735円集まったそうです。

この胃カメラで、安心して、幼い子供たちにも
検査を受けてもらうことが可能になりました。


胃カメラ代金は231万円(内視鏡と鉗子)。

残りの基金につきましては、
ゼムキャリ(チェルノブイリ被曝者団体)で、

障害者の子供たちへ食料品を届けたり、様々な病院での活動に参加したりと、
ヨーガ療法のボランティア活動を行う際に使用する
8人乗りワゴン車の購入費用の一部に充てさせて頂くことを考えているそうです。



皆さまの一つ一つの善意の集結で、
大きな思いを実現することができました。

本当にありがとうございました。



チャリティーチラシ




宝登山神社


8月に入ってから長雨が続き、
スカッとした青空が恋しい今日この頃ですね。

皆さん、長雨の夏いかがお過ごしですか?
私は、お盆休みに秩父に行ってきました。

朝方まで雨が降っていましたが、
ラッキーなことに雨がやみ、程よいお天気に。


先ず午前中は、秩父神社や三峯神社と共に、
秩父三社と呼ばれている「宝登山神社」へ。

すごく良いところよ〜 と勧められ、早速行って参りました。



宝登山神社鳥居
宝登山神社二の鳥居


宝登山神社は、ライン下りで有名な長瀞町にあって、
長瀞駅から徒歩15分程。

私は車で行きましたが、新町から1時間30分位で着きました。
神社に比較的広い無料駐車場があって、そこに停められます。

宝登山は「ほどさん」と読みます。
『宝の山に登る。』
名前からして、ご利益ありそうですよね。


日本武尊(ヤマトタケルノミコト)が、宝登山で山火事にあった際に、
神犬(しんけん)に助けられて神々を祀ったことが
宝登山神社の始まりだそうです。

その為、「火止山」と最初は名付けられましたが、
後に「宝登山」となったということです。


ご神徳は、「火止山」にちなんだ火災盗難除けを始め、
諸災厄除け、家内安全、商売繁盛、交通安全、金運招福
などのご利益があるそうです。

創立は西暦110年で、1900年以上の歴史ある神社です。



二の鳥居をくぐると正面に階段があり、
その階段を上がると本殿があります。

宝登山神社本殿

この階段から、サーっと吹き降りてくる爽やかで優しい氣が、
何とも心地いいです。


宝登山は、標高497mのなだらかな山で、
頂上へも歩いて40〜50分程。

でもあまり霊気溢れる山道ではなかったので
(失礼な言い方
ロープウェイに乗ることをお勧めします。


宝登山神社奥院鳥居
宝登山頂上にある奥院の入口


ここからまた氣が変わります。

階段を上りきって鳥居をくぐると奥宮があります。


宝登山神社奥院


神聖な雰囲気で、とても良いところです。
やはり山岳系の神社は間違いありませんね!



宝登山頂上
山頂からの眺め

2月頃には、山頂付近のロウバイも綺麗だそうですよ。



山頂に面白い形の木がありました。

宝登山神社捻れた木


波動の高いところの木は捻れると言いますが、
こんなに捻れていて、よほど波動が強いのでしょうか。



おみくじを引いたら、
8番『大吉』を頂きました!!

宝登山神社おみくじ


「一つ一つの出会いを大切にすれば吉」だそうです。



午後は、「秩父神社」「秩父今宮神社」へと続きます。







紫外線と活性酸素


のろのろ台風もようやく温帯低気圧に変わりました。

一昨日は強風暴雨を予想して、午前のクラスをお休みにしましたが、

アレレ?? 台風は?? 
という感じで・・

でも青梅に至っては、
大事に至らず通りすぎて本当に良かったです。


そして、昨日の台風一過

今年最高の37度越え
ハンパなく暑かった

日差しも強くて、
紫外線もハンパなく降り注いでいたことでしょう。


紫外線といえば、心配されるのが
体内で発生する活性酸素です。

紫外線を浴びる → 身体を守るために体内で活性酸素が発生 → 細胞が酸化 → シミ、シワができる。

お肌のためにも、紫外線対策をして、
なるべく活性酸素を増やさない様にしたいですね!


活性酸素といえば、
「身体を酸化させ、老化や病気を引き起こす」と、
悪名高い嫌われ者ですが、

体内に侵入した細菌などをやっつけるなど、
身体を守る働きを持っていて、本来は身体に必要なものだそうです。


活性酸素というのは、
読んで字のごとく「活発な酸素」のことで、
何が活発なのかというと「酸化させる力」が非常に強力なのだそうです。

酸化力が強いということは殺菌作用も強いということなので、

体内に入り込んだ細菌類を駆除してくれて、
また、酵素の働きを促進する効果もあるそうです。



身体の中の細胞が健康でいられるのは、活性酸素があるからこそ。
本当に、身体の中に不要なものはありませんね。


活性酸素は、体内で酸素を利用し代謝が行われる過程で自然にも発生するもので、
一般に、呼吸で取り入れた酸素のうち、約2%ほどが活性酸素になるといわれているそうです。


活性酸素は、身体に必要なものでもあるけれど、
その酸化力が強力すぎるがゆえに、
増えすぎると細胞にダメージを与え「害」になってしまう。

ですから、活性酸素を増やさない様にしていくことが大切です。


なるべく活性酸素の発生源を避ける。(↓参考)
抗酸化力の高い食品を食べる、飲む。

また疲れやストレスによっても活性酸素は増えていくので、
休息もしっかりとり、ストレスを溜めないようにするのが良いようです。


ヨーガのオススメ活性酸素対策法は、
何と言っても「呼吸法!!」

「息をゆっくりと長く吐く!!」

深くてリズミカルな複式呼吸には、
「免疫力を高め、抗酸化力が上がり、酸化ストレス度を減らする効果がある。」
という研究結果も出ています。


特に夏は、暑さや紫外線などでダメージを受けやすいですから、

1日に1度は、意識を自分に向けて、
ゆっくりと息を吐く時間を持ちましょう



今日は、日差しもひと休みでホッとしますね。

まだまだ残暑は続きますから、
身体がサビないようにケアをしつつ、夏を楽しみましょう




活性酸素を増やす原因    
活性酸素が増える原因は様々ありますが、以下は代表的なものです。

紫外線
たばこ
激しい運動
運動不足
強いストレスを感じる
飲み過ぎ食べ過ぎなどの食生活の乱れ
加工食品、食品添加物
睡眠不足
ウイルス
大気汚染
電磁波


これらの要因を全て断ち切ることは難しいですが、
ストレスを感じない程度に、減らす工夫と努力をしていきたいですね


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よかったら、以前に載せた「ヨーガの呼吸の効果」についての記事もお読み下さい。↓↓↓

ヨーガの呼吸で、体も脳も活性化!大切なのは続けること!



木の写真1






明日の「火曜プラーナ」台風のためお休です。


prana火曜メンバーの皆さまへ


台風5号が近づいていますね

明日の午前中は、雨風が強まる恐れがある為

明日(8/8火)10時〜の
釜の淵市民館のレッスンをお休みにさせて頂きます。




来週はお盆休みなので、
次回のレッスンは再来週の8/22になります。

よろしくお願いします。



プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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