本当の自分とは何か


先日、ヨーガの真髄に触れる
とてもいい本に巡り会うことができました。
(引き合わせてくれてありがとう!)

著者は、私の尊敬する
気功師であり、ヨーガ指導者である
「望月勇さん」です。

この本に書かれているヨーガのことを
少しずつブログで紹介したいと思います。

1回目、ちょっと長くなってしまいましたが
ぜひ読んでください

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『本当の自分とは何か』

本当の自分とは何でしょうか?

静かになって自分を思ってみましょう。

今、あなたはソファーに腰掛けてリラックスしています。
気持ちいいなと思っています。

その時、ソファーに腰掛けている自分がいますが
あなたにそれが分かるのは、ソファーに腰掛けている自分を
見ている自分がいるからではないでしょうか。

では、その見ている自分は誰なのでしょう?

そして気持ちがいいなと思っている自分がいますが
それがあなたに分かるのは、その気持ちがいいなと思っている
自分を知っている自分がいるからではないでしょうか。

では、その知っている自分は誰なのでしょう?

突然、あなたは昨日の喧嘩を思い出し、怒りが込み上げてきて
呼吸も荒くなります。

今、あなたの心が怒りの感情に支配されているのは
その怒りの感情を知っている自分がいるからです。

では、それを知っている自分は誰なのでしょう?


その見ている「自分」や知っている「自分」を
ヨーガでは「本当の自分(真我・アートマン)」といいます。

そして、その「本当の自分」とは、純粋で永遠の自己で
宇宙エネルギー(プラーナ)そのものです。


ヨーガでは、本当の自分は
「肉体」や「心」ではないといいます。

本当の自分とは
それを見ている自分、知っている自分で
本当の自分は、心が苦しんだり、絶望したり、悲しんだり、喜んだり
そして絶望を生み出していることを知っていますが
本当の自分はそれらに巻き込まれることはありません。

本当の自分とそうでない自分を知っているからです。


苦悩や苦痛は
その本当の自分とそうでない自分を混合するところに生まれるのです。


ヨーガのいちばんの目的は
実はこの本当の自分をいかに把握するかにあリます。

ヨーガのポーズも、呼吸法も、瞑想も
すべてこの本当の自分と出会うためにあるのです。


この本当の自分とは
完全完璧で、自由で、喜びで、平和で、無限で、永遠な存在。

ちょうど太陽のような存在です。

太陽が厚い雲に覆われていると、太陽があることさえ分かりませんが
雲が薄れてくると、向こうに太陽の存在がおぼろげに分かってきます。

そして、雲の切れ目から陽が射してくると、太陽の存在がはっきりと感じられます。

この本当の自分をちらっと感じるだけでも、すごい効果があることを
私は何度も見てきました。

本当の自分にフォーカスしただけで、人は癒されるのです。


いのちの知恵〜人生を深く生きるために〜
望月勇:著 より抜粋



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怒り、不安、悲しみ、恐れ、焦り、後悔・・・
もし、ネガティブな感情に支配されているようなら、

ゆっくり息を吐き、リラックスして、心の奥にある
太陽のような「純粋意識そのもの」の自分に
フォーカスしてみましょう。


リラックスの波動がネガティブな感情(厚い雲)を消しさり
自分の「太陽」が雲の隙間から見えてきます。

見えてくることで、心も身体も、そして状況も
不思議と変わっていきます。


悪い状況の時こそ、本当の自分を見失わないように
ちらっとずつでも感じていきましょう






gocco「シニア☆ヨガ」開催!


健幸工房シムラ 羽村市緑ヶ丘モデルハウス
「gocco」にて、シニアヨガ を開催しました。

シニアの方4名、30代の方1名
計5名の方が参加して下さいました。

goccoシニアヨガ立木

木の香りとぬくもりに包まれながら
ベーシックなヨガを行いました。

この日は、20度を超えた4月の陽気。
皆さん、気持ちよくカラダを動かせたでしょうか。


30代のヨガ経験者の方は
ヨガを続けていた時は肩こりが無かったけれど
やめてから肩こりが出てきたそうです。

やはりヨガはコリをほぐす効果がありますね。


「明日筋肉痛になりそうー!」
という方もいましたが

ヨガで血行が良くなり
そして、精神は安定し
きっと今夜はグッスリ眠れる事と思います


参加して下さった皆さま
本当にありがとうございました


シムラ緑ヶ丘リビング

モデルハウス「gocco」は随時見学ができます。
興味のある方、ぜひお出かけ下さい。
富士見公園のすぐ隣です。



「何も咲かない寒い日は」


暖かい日があったり寒い日があったり
春は気温の変化の波がありますね。

人生にも波があって
うまくいく時、いかない時が必ずあります。


『何も咲かない寒い日は
 下へ下へと根を伸ばせ。
 やがて大きな花が咲く。』


マラソンの高橋尚子さんが座右の銘にしていた言葉で
マラソン選手になって最初の3年間結果が出なかった時に
恩師から贈られたこの言葉を信じて練習を続けたそうです。


「花を咲かせるために、必要な時期がある。」
この言葉に励まされる今日この頃です。


そんな時にひいたバガヴァッド・ギーターカードがこれでした。


バガヴァッド・ギーター ヴァルナ

ヴァルナ(グループ)
「スピリチュアルな成長、自分を生きる、前向きな努力」


他人と比べて自分を小さくしていませんか?

ライバル心を燃やして
嫉妬や憎しみで無駄なエネルギーを使い
悩みを抱えていませんか?

他人を見て自分に自信を無くしたり
羨ましがったりすることを手放す時だとこのカードは告げています。

自分と他人を比較しても意味がありません。
皆持っている過去もカルマも違うのです。

それぞれ自分に渡されたことを受け止め
自分のペースで「モークシャ(悟り・自由)」という
最終的な目的のために成長すればいいのです。

あなたはあなたにしか持つことができないユニークな色を持っています。
その色はあなたの個性や素晴らしさとなって、世界を鮮やかに色づけています。
あなたはあなただけの色を持った、この世でかけがいのない人なのです。

(バガヴァッド・ギーターカード 向井田みお より)

※バガヴァッド・ギーターとは、ヨーガの聖典の一つです。



暖かくなってきて、早咲きの桜が咲き始めていますね。
桜にも、早咲き、遅咲き、色々とあります。

カンヒサクラ上野公園

↑昨日、公園に咲いていた早咲きの
「寒緋桜カンヒザクラ」です。

(※「緋」には、目の覚めるような鮮やかな赤色、という意味があるそうです。)



人生の花は、いつ咲くかわかりませんが
わからないからこそ面白い。

人と比べず、自分のペースでいいから
いつか自分の花が咲くことを信じて
努力を続けていきましょう!

頑張れ!






緑ヶ丘モデルハウス シニアヨガ開催のお知らせ


【緑ヶ丘モデルハウス】
シニア大歓迎!
健康いきいき優しいヨガ


シムラ緑ヶ丘チラシ


羽村市緑ヶ丘
富士見公園の隣りにNEW OPENした
健幸工房シムラさんのモデルハウスにて
ワークショップを開催します。

シニアを対象にしたヨガですが、大人の方なら年齢を問わず
どなたでも参加可能です。

自然素材にこだわったモデルハウスの見学も兼ねて
ぜひお気軽に遊びに来て下さい♫


日 程:3月15日(木)
時 間:14:00~15:00
対 象:大人(託児無し)
参加費:1,000円
持 物:ヨガマット(無ければバスタオル)、飲み物。動きやすい服装で。
定 員:5名

*駐車場あり


申込み:TEL090-9139-6616
kumakoara.non@gmail.com(小荒井まで)


シムラ緑ヶ丘地図
(地図)
羽村市緑ヶ丘4−7−3
富士見公園隣り シムラさんののぼりが立っています。


シムラ緑ヶ丘2階
(2F会場)


呼吸にあわせながらゆっくりと体を動かし、
ヨガのポーズをとっていくことで、
年齢と共に失われていく筋力や関節の可動域を取り戻していきます。

また、呼吸法や瞑想により、心の落ち着き、安定をもたらします。

体が硬い方、運動が苦手な方、もちろん元気な方も大歓迎!
自分のペースで無理なく体を動かすので、
どなたでも安心して参加していただけます。



シムラ緑ヶ丘リビング
(1Fリビング)

シムラ緑ヶ丘外観
(モデルハウス外観)


お待ちしています



健幸工房シムラ イベント・ワークショップ情報↓↓↓
http://sumitai-ie.jp/events/eventcat/mode04/



4月のスケジュール


日に日にらしくなってきました

暖かくなるのは嬉しいですが、花粉症の方にはつらい時期ですね。
春は生活の変化も大きい時ですから
心身に余分な緊張や疲れを溜めないようにしていきましょう。

今月も、体の構造を意識しながらヨーガをしたいと思います。

自分を大切にしながら、気持ち良く体を動かし
春に向かって活動的になれるよう
ヨーガで「プラーナ(生命エネルギー)」を全身に流しましょう!


《4月のスケジュール》

セラピーヨーガprana(プラーナ)

《月曜日》
 2日  新町7,8,9丁目自治会館 2階和室        
 9日  新町市民センター 和室   
17日  新町7,8,9丁目自治会館 2階和室
24日  新町市民センター 和室
30日(祝)  祝日の為お休み

《火曜日》
 3日  青梅市民センター 会議室
10日     〃      〃
17日     〃      〃
24日     〃      〃

【時間】月、火曜共に 10:00〜11:45
    要予約。小荒井まで(連絡先は下記に記載)

【レッスン料】
チケット5回分 5000円(無期限)
(月曜日と火曜日、どちらも同じチケットで受講可能です。)
体験 500円

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yogaナマステ(アロマヨガ)

4月4日(水)11(水)18日(水)全て和室
(1/16の振り替えで、4月は3回行います。)
   
場 所:新町市民センター  
活動日:(原則として)第1、3、5水曜日(月2〜3回)
時 間:20:00〜21:30
月 謝:毎月2000円 

*5月は、2日(水)を予定しています。
(あと2回の日にちは、決定次第お知らせします。)

5月2日(水)、15日(火)、29日(火)になりました。

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ゆったり「カフェヨガ」

4月 6、13、20、27日(全て金曜日)

時 間:午前10:30〜12:00
     午後 1:30〜 3:00
活動日:毎月第1〜4金曜日(第5金曜日と祝日はお休みです。)
場 所: 「ISMカフェサロン」(青梅市千ヶ瀬町2−188)
参加費:1回 1000円

※無料レンタルマットあり。


申し込みは、『ISMカフェサロン』オーナー伊藤さんまで
(☎︎090−9399−1056)
or 小荒井でもOKです。
(定員9名 要予約)


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〜からだと心の休息〜
「休日のセラピー・ヨーガ」


4月21日(土)

時 間:午後3:15〜4:45
場 所:今井市民センター 和室
参加費:1000円


3月の「休日のセラピー・ヨーガ」は、
3月17日(土)午後3:15〜4:45
新町市民センター 和室
参加費:1000円

※要予約(小荒井まで。連絡先は下記に記載)


5月は、19日(土)午後3:15〜
新町市民センターにて予定しています。



参加者募集中!!

ヨーガは、心身に溜まった疲れや
ストレスを軽減させ、
免疫力、自然治癒力を向上させるのに
とても効果的です。

体と心の声に耳を傾けながら、
「呼吸」と共に心地よく体を動かし、
心身の調和を図っていきましょう。

調和を取り戻すことで、
カラダも楽になり、精神も安定します。

ヨーガの心地よさを
ぜひ体感しに来て下さい。

お待ちしています♪


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

〜予約、問い合わせ先〜

小荒井伸子(こあらいのぶこ)まで
Tel 090-9139-6616
Kumakoara.non ** gmail.com
( ** を@に変えて下さい)




プロフィール

小荒井伸子

Author:小荒井伸子

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員

インド中央政府公認ヨーガインストラクター
インド中央政府公認ヨーガセラピスト

日本森林ヨーガセラピー普及協会認定ヨーガインストラクター

アロマテラピー検定1級


青梅市を中心に、ヨーガサークル・
コナミスポーツ・自立支援センター等にて
「こころ」と「からだ」を健康にするヨーガ教室を開催しています。
    
東京都青梅市在住

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